静坐：20分钟*3
发愿：10分钟
视频：《从心出发》
诵读经典：《心经》《金刚经》
抄写经典：《心经》
我看见：
静坐：20分钟*3
发愿：10分钟
视频：《从心出发》
诵读经典：《心经》《金刚经》
抄写经典：《心经》
我看见：
静坐：15分钟*3
发愿：10分钟
视频：《沟通原来如此简单》
诵读经典：《心经》《金刚经》
抄写经典：《心经》
我看见：
静坐：20分钟*3
发愿：10分钟
视频：《老子慧智007》
诵读经典：《心经》《金刚经》
抄写经典：《心经》
我看见：
背景：月底了今天抄水电表，我看见维修群有几个维修任务，不想理
【看】我看见了我想装作没看信息，不回复
【挖】我以前要求自己回复后就马上行动，并把结果发到群里，今天忙可能会完成不了所有的维修任务
【改】回复“收到”，先把今天必须完成的抄表的事完成，想有时间再做，不紧急就明天再做。
静坐：20分钟*3
发愿：10分钟
视频：《老子慧智007》
诵读经典：《心经》《金刚经》
抄写经典：《心经》
我看见： 今天上中班，我看见了昨天我的留下的收尾工作还没完成，开始编故事，想我昨天主动加班了快一小时，现在这点事还等我上班来完成，就是这样团结互助的呀，我看见了心里的抱怨，立刻回到当下，不抱怨了，自己带上工具，想还需登高作业，叫了一个还在上班的同事一起帮忙，叫了他，其实也很乐意，想可能是大家今天上午都比较忙吧。 【挖】有期待别人像自己所想的一样，想把自己的事甩锅给同事来做。
静坐：20分钟*3
发愿：10分钟
视频：《老子慧智007》
诵读经典：《心经》《金刚经》
抄写经典：《心经》
我看见：
在晚上导读员书考时，我看见了我把“丽佳同学”读成了“佳丽同学”，我有些纠结，要不要更正？结果同学打了招呼，我在纠结中接着向下读了。
19:30导读员书考
静坐：20分钟*3
发愿：10分钟
视频：《老子慧智007》
诵读经典：《心经》《金刚经》
抄写经典：《心经》
我看见：
静坐：15分钟*3
发愿：10分钟
视频：《老子慧智006》
诵读经典：《心经》《金刚经》
抄写经典：《心经》
我看见： 今天中午在与缘起号的同学读书时，我在读到维生系统时我觉察到我的身体开始起鸡皮疙瘩，此时我也看见我脑海想起以前在ICU病房看到的一些场景的念头，看见了，回到当下，继续读书。
静坐：15分钟*3
发愿：10分钟
视频：《老子慧智005》
诵读经典：《心经》《金刚经》
抄写经典：《心经》
我看见：
静坐：15分钟*3
发愿：10分钟
视频：读书会培训和3月小七月度盛典
诵读经典：《心经》《金刚经》
抄写经典：《心经》
我看见： 1.我看见快到3点了，会议室人来才几个人，还有一名星光守护都没进会议室，我看见我有点紧张和担心，即刻觉察，回到当下，按正常流程过，我自己的准备还是充分的，提醒自己保持觉察。
2.我看见在读心经时读到“是大明咒”时，我的身体从脚向上有种类似电流流过的感觉，感觉那一刻特别安静。
3.我看见在天空营训练营缘起号的坦然同学开视频分享时，我看见我当时有点惊讶，今天是星期六，一般她是要陪小孩去出玩的，怕耽误大家休息，我也没通知船上的同学来助力，没想到在分享时看到了她，真的感到很温暖。
19：30点灯人闯关：飞天计划(第二次)
静坐：15分钟*3
发愿：10分钟
视频：《老子智慧005》
诵读经典：《心经》《金刚经》
抄写经典：《心经》
我看见：
下午在【飞天计划】闯关群看到值日同学发出信息说有同学明天下午闯关的同学需调换的消息，我立即回复了，我有空，我可以换。我看见了我急切想换，想快点完成闯关的心情，仔细想我第二次闯关时间是填报的4月份的，同学是否愿意换？我立刻撤回了消息，想先等等，过了一会儿后我小心询问我是4月份闯关是否可以换，看到同学的回复说可以让我闯关，并说可以不用换。那一刻，我看见了同学大度量。
静坐：15分钟*2
发愿：10分钟
视频：《老子智慧005》
诵读经典：《心经》《金刚经》
抄写经典：《心经》
我看见：
静坐：15分钟*3
发愿：10分钟
视频：
诵读经典：《心经》《金刚经》
抄写经典：《心经》
我看见： 1.在云空间抄经结束前5分钟需提示大家时，我看见我心里的纠结是等音乐停了再开麦还是开麦直接提示，还好技术支持阳光下的微笑为我弹出解除静音的提示，我也放心了，感谢阳光下的微笑同学全程爱心陪伴，谢谢您的付出和支持！
2.我看见七夕船长第一个开视频分享时，我看见了我很开心，也没那么紧张了，感觉有力量了。感谢七夕船长的托举，今天又被感动得哭了！
3.我看见了在读主持稿时，把“云抄写经典”读成了“抄写经典”时，想纠正重读，但又担心这样显得不专业。
19：30点灯人闯关：飞天计划
静坐：15分钟*3
发愿：10分钟
视频：
诵读经典：《心经》《金刚经》
抄写经典：《心经》
我看见：
1、背景：下午在下班前不到20分钟，因另一同事前两天把尺寸搞大了，回来玻璃尺寸大了装不上，一同事让我一起拆玻璃窗再把尺寸改小。
他喊我时，我看见了我不想去的念头，我没理他，继续坐在电脑前写工作日志，同事拿来工具在我面前做了一个手势，意思要走了；我看见了我心里在问候他，怎么不早点时间呢？有事不知道先发群里吗？我看见了我讨厌他工作没计划，回到当下，什么都没说，慢慢起身和他一起去等梯了。
2、背景：在拆玻璃窗时，同事开始抱怨，就是J屌毛把尺寸量错了，导致现在返工。
当时，我看见了想跟随他一起抱怨的念头，选择了止语，立即回到当下，继续干活，同事继续说要重新买一块玻璃装上又要花费几百元，我随口说了一句大改小可以容易，把玻璃拿到玻璃店把它改小就可以啦，同事说这个是钢化玻璃改不了，我反问他那这个玻璃尺寸是怎么来的？说了这句我看见了我的好胜心，想让他按我的想法去做，我觉察到了自己说错话了，后面他说什么我都是带着觉察附和他。