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3/3/2025

C7/11 2025/03/03/ day9

1.【基础练习】

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善良24小时

晨起发愿： 我是李平，祈请佛陀，彭家的列祖列宗 李家的列祖前宗加持，愿我今天所思所言所行 皆是为了利益一切众生，愿我保持觉觉记得要利益众生。

6:00 起床做早餐

6:30叫儿子起床，我说抱歉叫你晚了，他说困，我说那就不去了吧，（此时带着觉察的，并没有情绪）

平常叫他次数多了，他会烦，今天决定只叫一次，不起就不起吧。没想到他还是生气 好吧，接受。

6:45 吃饭，拿个包子给儿子吃，儿子不接，队友在那又说上了，不让我管孩子，他爱吃不吃… 此时心中有怨，怨队友老是管我，也有看见自己的执着老怕孩子吃得少会饿…看见，自己吃

6:56提醒儿子今天又冷了，要穿毛衣，儿子不理我，队友又跳出来说我…好吧，闭嘴， 队友继续说我，我心中不满，要善良，看到自己的习气“管孩子太多了，各种不放心”，队友说得对，是我把孩子养废了，听队友的，少管

8:04 到公司，煮茶给同事们喝

夸一下阿姨上周五拿给我们的自己种菜真好吃

12:00 同事问我要后天培训的材料，吃好饭立刻整理好发给她，并请她提意见。

13:00 同事一起开安全会，本来想直接打印出来材料发给大家，后来想到投屏一起来看效果应该更好就投屏一起查看。

14:00 去别的部门内审，本可以走马观花随便走个过场，认认真真查看，该表扬表扬，该严查的详细询问。

夸同事丝巾打结打的好漂亮。

16:00 发现有一个实验还没做，来不及了吧？立刻开始 十五分钟搞定，赶在下班前做好收拾好了。

17:20 停到路边等儿子放学，坐在车里读起《地藏经》

20:30 做在儿子边上继续读《地藏经》，感受着地藏菩萨的加持

儿子背书有点着急，看见他急的静不下心来去好好读 闭嘴，让他自己去面对，不当搅死棍，（以前说了只会 激怒他），带着觉察陪他

21:00 还在背书，看见他急得又快要哭了，看见，深呼吸， 发愿替儿子承受他的痛苦和焦虑，愿地藏菩萨加持， 我愿把我的平静给儿子以及所有像他一样焦躁的孩子。

22:00 儿子终于今晚没有跟我吵架。

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2025/3/2

C6/11 2025/03/02/ day8

1.【基础练习】

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今天本想做关爱24小时，有晨起发愿

但队友帮做的早餐，

可是饭后和孩子相处就各种挑战

我看见了我想改变孩子的欲望，

我看见我在把焦虑传递给孩子，

盯住自己的焦虑，胸口堵 闭嘴，头皮紧绷，深呼吸，不编故事

看见自己恢复了平静，提醒自己莫要“颠倒梦想”，但是“孩子这样什么都不学，大好时光就这样…”念头又一波波涌來……

再次看见，盯，挖，我担心孩子将来生活困难 自己没面子，也会烦恼不断…

回来做好当下能做的，读经，并把功德回向给孩子，和天下所有的学子们，愿他们走正道，不被邪道诱惑与佛法接缘，走上修行解脱之路

中午让队友去买菜做饭，队友不想做，觉得一上午，我孩子都在“拉锯战”，还吃啥呀，儿子又说不要吃了，正要出门买菜的队友又回屋去了

我看见自己的无奈和心酸又要升起， 看见，和孩子去楼下法车，缓解一下， 又顺便和孩子一起捡了一大袋垃圾。

“当好服务员，绝不对顾客不敬” 记住了，继续和孩子做饭，叫队友两次 吃饭，是的，有点不爽，但没编故事…

一天下来虽有多次这样类似的情况发生，但还好有觉察都化险为夷了，并没有暴发情绪， 但是一天来，真的很难，突然明白了一点 “修行是让我们有能力去面对任何样子的对境， 无论是乌云还是白云”

是的，有勇气面对一切的生活安排。 感恩孩子给的考验。

读了鬼脚七公众号里的文章《给上班族的七条建议》

1.不要想着平衡工作和生活， 这样想的人通常两个都做的不怎么样。

我就是真实例子，好像从来没有拼命工作过（好像也没有 什么事需要我拼命做的。生活也过得一团糟。）

2.“钱多事少离家近”的工作会废掉一个人，自己损失最大

3.不要求公平，能接受就好好干，不能，就换。（掉坑了）

4.别相信老板的承诺，该怎么做就去做。

5.不把自己当外人，尽力而为。（又踩坑了） 6、别求安稳，不要怕变化，不要怕挑战 给自己定一个稍微高点的目标。（这公司一待就是15年 我又中枪了）

7.不要忘了主动学习（又没做过，刚开始，还主动学过英语 可并没有用心真去努力学） 唉几乎踩了所有的坑，难怪成为了今天边样的“我”。 只想说“活该！惭愧

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2025/3/1

C5/11 2025/03/01/ day7

1.【基础练习】

第一周总结

回首一周，我只认真做了四天，虽然一周下来没有大的对境，但是依然收获很大 忽然“远离颠倒梦想“ 这句话跳了出来，是的，再合适不过的一句总结

前半生真的是活颠倒了!

曾经我以为，”钱多活少离家近“ 是理想的生活，但是这现在活少我会不安。会无聊 老师说要”以舍为得“,我试了，原来主动去干脏活累活并没有很痛苦，认认真真去体验每一个动作，活干的很优雅，干净漂亮(周一分装颜料) 是啊，让我们痛苦的从来不是那件事本身，而是我们对事情的反应，解读。

曾经我以为的不是自己的事情，能不干才是不吃亏。 现在我主动去做分外之事 ，我竟然有一种谢谢你给我机会让我有助人的机会的感恩。 原来感恩心会这样自动的升起。“以舍为得”原来别有深意， 感恩老师，让我有机会发现这个秘密。

曾经有多少次我因为同事说我“hi，你今天怎么没煮茶?”而气愤不已,凭什么是我煮茶，你为什么就不能煮，我什么时候变成专职煮茶的了… 头脑里编了一大堆的话去怼同事，而这周的我天天在想着，谢谢这个煮茶的活，让我每天可以完成主动帮同事做一件好事的任务，周五还主动带了舍不得吃的黄精茶煮给同事喝。

奇怪吗，活还是那个活，我还是那个我，而这周，我过的不一样了，

我每天都在想着主动干活，主动多做些事情，主动为同事们做一些事情，我自己的心情也变的开心，积极， 同事们也更开心友好了，而我并没有感到累，还能在自己头疼的培训材料准备上有了新的思路，

真的好奇怪吧，是什么变了呢，只是发心变了，只是我在按老师的要求在做“以舍为得，以帮助别人为工作的回报”

事情就变的完全不一样了，我突然觉得，我好像之前都是被骗了，

被'利己'给骗了， 被‘不能吃亏“给骗了， 被多做就是傻给骗了…

这一周来我“损失”了什么吗？

损失了对自我的认同和执着

损失了对不想做的事情的抱怨、编故事和纠结

损失了对个人得失的算计

损失了对领导背后非议和抱怨

损失了我几十年的“颠倒”认知…

感恩老师，人身难得，修行更是不易碰上 有一个愿意尽心尽力引导我修行老师更是 “盲龟浮黄花梨木”一样的极小概率， 我要跟住，珍惜

感谢老师，虽然这周我还是没有突破'夸夸同事'这一关，（一直不会夸人)但我已尝到”在工作中修行“这个大餐的美味， 感恩老师和所有的小伙伴们的引导，特别是组长刘伟同学保姆级别般的帮助和支持。

我会继续加油。

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