第二关 C1/2
2025.01.02
日日功课
| 项目 | 量 |
|---|---|
| 静坐觉察 | 30分钟 |
| 动作觉察 | 4次 |
| 随机觉察 | 10次 |
| 抄写心经 | 一部 |
我看见
我看见领导和同事们在聊天，说其实我们一年的花的费用还挺高的 同事说是设备，租赁…领导说“人的工资很多…”，我升起了不满的情绪 想怼，看见，我笑了，没接话。
我看见，刚刚在实验室看到一盆水养的花干了，我说干了，同事说去浇点水 我以为她去，她没动，我也不想听她的去浇，忽然想起来了“早上的发愿” 于是去接水浇了花，回来竟看到同事也在拿着水壶浇另外一个花。我笑了.
我看见晚上回到家，队友把家收拾的很干净，连鞋子都摆的很整齐，我很是开心和感激，赶紧大夸特夸一下队友。队友也很开心。
我看见晚上儿子在用我手机时打卡又去偷偷看别的页面，我看着，看了好一会儿，他终于发现，继续开始读书，我盯着自己的心，没起情绪。
我看见今晚和儿子在一起，一直有提起觉察，想起蓝狮子今天发的孩子也想改掉坏习惯，只是对他来说可能真的很难，可能如同搬动大山一样难。我不在那么焦虑和抱怨儿子不努力了。我轻松了，儿子也轻松了。
2025.01.03 C2/2
日日功课
| 项目 | 量 |
|---|---|
| 静坐觉察 | 20分钟 |
| 动作觉察 | 1次 |
| 随机觉察 | 5次 |
| 抄写心经 | 一部 |
我看见
1:我看见儿子发烧，半夜来找我，折腾到早上七点起来，烧还没退。
队友也不起床做饭，我有点抱怨，看见，平静了一下情绪，还是跟他说了我心中所想的话，“孩子生病了，我在照顾，你总得起来做个早餐吧？”
再次看见了自己还带着情绪，赶紧去厨房自己去做早餐了。
2: 我看见，孩子生病了，我请假陪他在家，队友说要去打会儿篮球，
我没再像之前一样抱怨他，而是爽快的答应了。
3: 我看见今天陪发烧的孩子在家，有两三次我心里面还是起了焦虑的情绪，因为下周一就期末考试了，我想让他看会儿书，
看见了自己的焦虑，我笑了，“病的不轻的是我。考试难道比孩子身体还重要吗！” 继续安心的陪孩子休息。
4:我看见孩子的老师问孩子发烧了吗？
按以往惯例，发烧的话要去医院开证明才能反校，我看见我怕麻烦的念头，
我想撒谎，又故作聪明的回了句“嗓子疼”（真的），这算是“真话不全说，假话绝不说”吗？ 我看见了我的心虚。