08：19出门下楼，邻居在后，我在前，在推开门一瞬间【看】看见念头“等下”于是停留一分钟，邻居通过，并小声致谢。
08：29买包子，想主动问好看见犹豫，反着来，立即向服务员问好，真诚道谢。
08：32看见念头：“再买个鸡蛋”反着来，不买，只吃米粉。
08：40服务员主动收拾我面前，其余客人碗筷，我看见“迟疑”反着来，立即道谢。
08：53碗里剩少许碗豆，笋干，于是正准备走时，瞬间看见以往习惯。反着来，坐下，吃光，喝光。
08：54看群消息看见“不细看”习惯，反着来，静心看，看见了感动
09：04步行至长虹大道，看见一阿姨正在路边捡掉落地上的桔子。一瞬间看见“犹豫”反着来，停蹲下，帮阿姨捡桔子。
09：25路边有大姐发传单，我看见“犹豫”反着来，远远主动向前一步伸手要传单。
10：00看见一短发，上身黑衣，下身超短裙。正想转头，回看时，一瞬间看见，继续朝前走。
10：05念头起：“一个人画面”看见反着来，准备下跪顶礼，走了几步，看见“犹豫”反着来，停原地下跪像曾伤害过的，这个人磕头。
10：10分到达罗汉寺门前，红绿灯十字路口处，瞬间看见“犹豫，害怕”反着来，发群里让同学加持。过马路，在门口，原地下跪，三步一拜朝山上走。
15：05女儿发消息说：“准备去吃斋饭，问为什么只要10元，求答案”我回复说福报。
女儿接着问：“为什么会有福报”……
此时看见念头：“机会”立即跟随。自然而然，把师父文章《新的一年，教你如何发财》转发女儿。
18：07我主动把今天拿的传单，给父亲，并问父亲可以用来干什么，父亲笑了……
瞬间我看见父亲果然喜欢收集纸，空瓶等习惯。也发现他爱废物利用的习惯。
20：50看见领导分享完，离开会议室时，我也准备退出去时，瞬间停缩回手指。反着来，继续听同事分享。
21：51在百度上查询24小时怎么计算。一打开APP，好家伙，四个性感美女图。瞬间看见念头，反着来，滑开手指。不点进去。找到答案后，退出百度。
22：42正在把微信语音作业，写在纸上，手机屏幕不停弹出消息。瞬间明白师父让我只是看立即心里定下原则。我要善良，不为自己，不打扰他人。
23：58从纸上把善良24小时作业往WiKi上搬运记录时，突然乱码，一丝“不悦”看见反着来，最好的善良，就是精进。重新找恢复方式。
找到旧版本。恢复，并从头从新，开始搬运。
1月22日早上，05：00闹铃响，准时起床，觉察练习。打开手机，看见女儿04：12发消息，又发烧，难受。看见消息一瞬间看见“不悦”。
反着来，打开手机，发送静坐会议室链接，开始静坐。
05：51静坐17分后，准备出发，今日要行走觉察练习，此时看见“担心”看见后什么都不做，等待女儿的消息（女儿在贵阳）发愿……