丽雄  2025.2.15

日日功

发 愿：

晨起发愿 2分钟，遇事发愿  0 分钟，慈悲发愿 2 分钟

静 坐：

  - 早静坐 20 分钟

  - 晚静坐 10 分钟

  - 随机静坐 1 次 5分钟

觉 察

起床觉察 1 次，吃饭觉察  次，洗碗觉察 1 次，开车觉察 2 次，闹铃觉察 9 次，即刻觉察 4 次

（动作觉察合计不低于30分钟）

熏 习

修行人眼中没有失败，当你看见了失败你就是成功。真正的失败是你看不见自己的失败。翻篇，不挂碍。

自我会找各种漏洞让你放弃修行，但你看见自我的小把戏，告诉自己它又来了。

受扰亦能行 你看见的世界是你内心的反映 （业力让你看见的）

“总是，每次，一直” 事实绝对不是这样的

抄经

抄经2部

我看见

1、我看见今早带孩子送完货后去商场，儿子还想买一包胡萝卜种子，我看见我在想现在不是种胡萝卜的季节，我们家阳台也没有这么深的花盆。

看见自己的功利心好强，买了种子就想着一定要种出来，儿子也许只想享受种的过程。买了一包。

2、我看见儿子在商场一直盯着棉花糖机，我知道他想要，以前我从来不会主动买这些东西给他，除非孩子们苦苦央求。

我看见儿子不好意思开口要。我主动说，要不要尝试一下，妈妈也没有试过在棉花糖机里买棉花糖，让他和女儿每人选了一个。他们惊讶极了，有点不敢相信，我看着他们挺好笑的。在这次逛商场中，儿子没有像以前那样经常要我抱。

3、我看见在新同学见面会时，我有点紧张，盯到心跳加快。立马发愿三次，念心经，心跳慢慢减缓。

4、我看见晚上我们一家去外面参加亲戚的生日聚会，儿子看见姐姐和其他小朋友玩，嫉妒了，一直死死拉着姐姐的衣服，弄得姐姐烦躁。我拉着儿子，让姐姐可以和其他孩子玩。我看见我有点无奈，又有点尴尬。

情绪觉察

（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）

下午茶