丽雄  2025.3.5

日日功

发 愿：

晨起发愿 1分钟，遇事发愿  3分钟，慈悲发愿  3分钟

静 坐：

  - 早静坐  10 分钟

  - 子午坐 15 分钟

  - 晚静坐 7 分钟

觉 察

起床觉察 1 次，刷牙觉察 1 次，吃饭觉察  1次，洗碗觉察  2次，开车觉察 2 次，做饭觉察 1 次，闹铃觉察到 7  次，抄经觉察，大拜觉察

熏 习

宣三《从心出发》30分钟 老子智慧006 （约45分钟）

笔记： 1、静坐一开始不用追求时长，老实听话，观念头，回到当下。当观念头的能力增强了再慢慢增加时长。 2、状态好与不好都不要着急，只是看着就好。有山谷的地方必有山峰，有山峰的必地方必有山谷。 3、修行好的状态是可以随时死去，无挂碍。 4、生命是不讲逻辑的。

抄经＋日课

抄经2部

大拜108

我看见

1、我看见大姑子打电话过来，有点语无伦次，耐心听她的话。

2、我看见女儿起床后又躺在沙发睡着了，看见自己担心时间不够，温和提醒女儿不要睡了，不催她快点。

3、我看见我和家婆在吃晚饭，孩子先吃饱了，在玩PAD，我没忍住，叫了女儿几次休息一下眼睛，孩子不听，我看见我想继续叫，止，安心住吃饭。

4、我看见昨天和女儿商量好做完作业在玩游戏，女儿今天很遵守约定，做作业效率高了很多。

5、我看见我想偷懒不写小纸条给孩子，孩子还是很期待我的小纸条得，拿起笔写。