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家 庭 小 背 景

一家三口回四川娘家过年。队友43岁，喜欢喝点酒。我42岁，女儿13岁，放假了，iPad不离手。爸爸66岁，平时家里的活儿，多半都是他做，勤劳善良朴实。妈妈65岁，哥哥43岁。

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25分钟

1.在厨房做饭，让爸爸看锅，没调好档，锅停止操作。我看见起抱怨，停止。接着做饭。

2.天空营的作业还没有整理完，看见自己想拖延。打开电脑，开始整理。整理时，查找好麻烦，想偷懒，看见。慢慢查找。

3.吃完饭，让女儿洗碗。过了一会儿，碗还在桌子上没动。想再喊她，看见。自己去洗。

4.要用wiki记录作业，重新建个链接，有点不太会，想甩锅给同学帮我。看见，自己再试着弄。挺简单。

1.给慈善机交每月的费用

2.抄写心经4部

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30分钟+自他交换。（忘了几分钟）

在大拜中觉察

1.我看见买东西时想讲价，知道，还是问了多买几双能不能便宜点。

2.我看见让女儿帮我拿东西时，她有点不耐烦，我有不耐烦升起。改变语气，说谢谢她帮我拿东西。

3.背景，邻居年岁大了，每天重复同样的话语。我看见对她有评判，厌烦，不想搭理。改回复她的话。（现在想想，可以慈悲发愿自他交换呀。下次记得）

1.助印一部《地藏经》

1.抄写心经一部

2.地藏圣号

3.大拜

4.看十五期天空营13日的回放，还没有看完。

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30分钟+6分钟自他交换

做饭中觉察

1.我看见自己一人在厨房忙活，忙不过来，想抱怨，停止。继续做饭

2.我看见娃擦完的桌子，还是不太干净。想忽略。自己再去擦一遍。

3.我看见今天没能去邮上快递，担心买家催促，在意自己的形象。停。明天再邮。

1.给一条毛毛虫念了佛号。

1.抄经一部

2.大拜

3.地藏圣号

4.看《觉察之道》

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30分钟+3分钟自他交换

摘菜中觉察

1.我看见一个人忙活想有人帮忙，停。慢慢做。

2.我看见队友不耐烦的提高音量说话对我说话，要生气，知道。照他说的做。

3.我看见队友喝酒，一杯又一杯。知道，劝一下，听不听都行。

4.我看见不想收拾屋子，知道。开始打扫。

5.我看见邮快递时，特快和普快的费用不同，犹豫。知道。选特快的。也没贵多少。希望客户能早点收到。

1.抄经一部

2.每日一善：青铜骑士一枚

3.地藏圣号

4.大拜

5.听十五期天空营1.13日直播回放，已完成

6.晨起发愿

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8：30.晨起发愿：接下来的24小时，愿我所思所说所做都是为了利益他人，利益一切众生，绝不伤害任何众生。

8：33.打坐十分钟。

8：50.吃饭时，女儿问碗里的血旺还吃不。以为她要吃，我说不吃。给她吃。结果发现，她是为了给狗狗吃。赞叹她。接下来，把碗里的狗能吃的，都给它了。给狗狗做三皈依，怕做错，心想：佛菩萨如何对狗狗做皈依，我就如何对狗狗做皈依。

9：00.吃完饭，想让娃洗碗，看见，自己把碗捡了去洗，洗碗时，顺带来个洗碗觉察。

9:30：爸爸说：做饭吃什么什么，反正你看着做。想抱怨，看见，说好的，

10：30，我在写作业，娃过来，手冰凉摸我，想嫌弃，改。握着她的手。娃说：可以看我工作吗。我说：可以。娃说：可以坐我腿上吗：我：心里有点烦，看见。说：可以。娃又说：我可以坐你手上吗？我说：可以。然后，她就离开了。

11:00，把新对接的智慧栈栈长，安排好服务员。

11:40.回访询问对接的同学，状况如何。给与鼓励

12:00.开始为家人做午饭。去为队友挖他爱吃的野菜。

13:00.吃饭时，选择不吃肉，只吃菜。

16:00.把爸爸的医疗险续费。

16:30.抄经两部。

18:40.准备入手的东西，告知价格有变动。想抱怨，看见。知道。告知，没问题。感恩她们。

21:00.村里要修路，每家自愿付钱。给爸爸转钱，让他去付。

23:00.睡前发愿：愿我今晚在梦中保持觉察，保持善良。

9：00，醒来，打坐半小时。

活动结束，把参与这个活动的所有善业，回向给所有众生，皆能闻得佛法，离苦得乐，一切冤结病苦魔障皆能消除，善愿皆圆满，一切皆清净，众生皆成佛。回向给世界和平，国泰明安。亲朋好友家人身体健康，吉祥如意，福慧双增。

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1.我看见队友不舒服，他吃了药，想再等等再问朋友他需不需要再吃什么药。知道。马上把舌苔拍照，症状写清楚，询问。还好有备用药，给他把药吃上。

2.我看见队友说，每次回来都生病，下次不回来了。想怼他，知道。

3.我看见我在看书，队友一直跟我说话，还让我倒茶。想抱怨，知道。跟他说话，给他倒茶。他开心就好。

4.我看见发现药房抓错了药，心想有点不靠谱呀。知道。先去找朋友咨询确定是否是错误的，明天去换。

5.我看见让娃完成英语作业，发现没动静，再次提醒。她说在弄了，我误会她了，让我给她道歉。知道。说道个屁啊。一天都在玩iPad，不提醒，作业又忘九霄云外了吧。

1.我看见饭做好了，没人端走，抱怨升起。知道。接着做饭。

2.我看见洗碗时，念又起，又自己一个人在厨房忙活，知道。接着洗碗。反反复复出现，知道。不就干点活吗，自我时不时的跳出来捣乱。还好有觉察不然。

1.我看见不想切牛肉，想找借口，让哥哥切。知道。自己切。

2.我看见爸爸杀鸡让我去抓住鸡的腿，我不想去。想让妈妈去。知道，还是我去吧。然后给鸡念三皈依。

1.我看见厕所下水口有一堆头发，不想去捡。知道，捡起来扔垃圾桶。

2.我看见中午哥哥他们去饭店打包，结果饭店没有开门，让我开始做饭。不想动，知道。开始做饭。

3.我看见吃完饭，厨房一堆需要收拾的，想等等再说。知道，开始一点点收拾。把厨房收拾干净，挺好。

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尊敬的蓝狮子，亲爱的同学们：

大家好。

我是李燕，2023年10月新手村37村如愿村毕业，24年1月份第十期天空营毕业。4月进入融慧班学习，现在在深海班。

生长于四川资中，刀郎的家乡。2005年去北京，然后就一直待在了北方。生性喜欢豪爽的地方和人，所以在上海和北京之间，选择了北京。

2009年跟着爱人回了东北，在哈尔滨生活了两年，结婚生娃。2011年，搬到了沈阳，目前一直是在沈阳生活。

平时在必经之路，活跃于新手村听见村，天空营服务，线下智慧栈的联络服务。

【1】.24年回老家过年时，正好是在天空营学习完毕的时候，所以，在那年的过年期间，遇到对境，不再是完全根据自己的倔脾气性子来面对，以前经常是搞得大家都不太开心。虽然当时刚学觉察，运用还不是很熟练，但是，起码是开开心心过了个年。

经过一年的熏习和练习，在看见有过年中修行的活动时，就报名了。毕竟过年时，人比平时多呀。检验修行的时候到了。

【2】.一家三口回四川娘家过年。队友43岁，喜欢喝点酒。我42岁，女儿13岁，放假了，iPad不离手。爸爸66岁，平时家里的活儿，多半都是他做，勤劳善良朴实。妈妈65岁，哥哥43岁。

总体来说，这次过年，都还是挺好的。，家人之间没有什么冲突。开开心心，平平安安的过了一个年。有的，只是自己在平时遇到事情时的一些，不为他人所知的心思。感谢这次活动，让自己不断看见，改正自己。

一.不抱怨，不思他人过。

哇，原来，自己很容易抱怨，思他人过的呀。

1.从东北回到四川，温度完全不一样，回到家里，老爸又没有开热水器，洗手洗碗都冻手：真小气，我们回来了，也舍不得开热水器，没有热水用。。知道。习惯性的只考虑自己是否舒服。老爸节约的品质，被我变成了小气。还有就是农村没有什么收入来源，自己每个月，应该再多给老爸一些钱。

2.家务（收拾厨房·做饭） 洗碗的时候，擦东西的抹布有点脏，油糊糊的：家里有专门洗抹布的肥皂，也不用。知道。用自己的习惯标准，去要求别人。每次遇到，就用肥皂清洗干净。

洗碗时，每次自己去洗的时候，经常发现她们是只洗碗，其他的锅碗瓢盆，会留着，灶台也不擦干净：真是，不会干活。知道。接受，自己洗时，都收拾好就行。

做饭时，自己做饭的时候，摘菜洗菜切菜炒菜，全是自己。做着做着：都在那玩手机，也不来帮我。知道，不是说要孝顺吗？不是要利他吗？做点活做个饭，也有怨言。接着做。刚开始几天抱怨的念头，会反复出现，反复看见。几次会有点不耐烦的情况出现。抱怨几句，知道。回到当下。

当然，还有很多……

二.不偷懒，不占便宜

做饭时，哥哥终于回来了，我可以（偷懒）不做饭了（家里一般是老爸做饭，现在年夜饭是哥哥主厨。）知道，又在考虑自己，多干一点都不行呀。能做的，尽量都去做。

去采购年货，买衣服。买了好几双鞋和四川省服，想到买了这么多，就想让老板再便宜一些，知道。还是没忍住，让老板再便宜一些。对金钱还是很在意。

去买豌豆尖，7快钱一斤：太贵了。那就六块，还是嫌贵，走了。觉察不在线，一块钱，买别的可以，让小摊主赚就不行。。

三：突破点

对于家人，以前心里是有怨恨的。

对于学业，其实很早就释怀了，但是前几天采访爸爸的那几个问题的时候，这辈子最遗憾的事情是什么？（爸爸说：最遗憾的就是让我和哥哥过早的进入社会。）其实当时，还挺惊讶，有点心酸。原来，这件事，竟然是他最遗憾的事情。当时眼里含着泪，很复杂，自己对于这个，其实没有什么遗憾，一直觉得，可能读书这件事情，不是我这辈子要做的事情。更多的是对于老爸的心疼吧。在当时那个年代，家庭环境下，有那样的结果，也没有什么。

对于妈妈，很少在人前提起。在这里也不细说了。每当她絮叨的时候，就会心生烦躁，看向她的眼神，是恶狠狠的。进入必经之路后，放下了很多，神奇的是，当我内心开始放下怨恨，每天抄经都有回向给她后。她也好了很多。变了很多。 我会心生烦躁看向她时，注意到自己的眼神，知道。收回。 给她买她喜欢的东西，吃的穿的用的。接受她的一切。她开心就好。

四。感恩

随着在生活中，带着觉察，主动的被动的，在面对事情的时候，自己也不太会陷入到情绪里去，习气模式，也在慢慢脱落中。在过年这段时间，从 刚开始的抱怨·思他人过等，慢慢的，变成感恩。

感恩我的父母，让我有机会对他们尽孝心。有机会，照顾他们，给他们做饭，陪伴他们。

感恩我的爱人，愿意陪着我回娘家过年，该花钱的一点儿也不含糊，能我们花的，就不让老爸和哥哥花钱。

感恩我的娃，愿意跟着我到处跑。

感恩我的哥哥，把老家的房子修好，让父母能回来养老，让我回来有地方住。我们想去哪玩，总是开车就走。

感恩蓝狮子发起的活动，有了觉察，让我在生活中，越来越柔软。

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