🧡2025.李 燕 . 深 海 班 作 业 🧡

1.起床看见地上一堆纸，想忽略装没看见。停，捡起来扔垃圾桶里。

2.看见娃的书包还在地上，想抱怨。停，把书包拿起来，放好。

3.看见写作业，想要写个完美的作业。停，如实记录。

1.看见中午想找同学替代播放音频，停。等着到时自己放

2.看见想拖延写作业，停。打开Wiki，开始记录。

3.买东西，看见自己想挑选好的。停。挨着拿。

4.看见对不擅长的东西就想甩锅给别人帮忙，停。求帮助，自己学着弄。

1.抄完经，离开时，看见地上还有一张纸，想捡起来，念起，算了还是等保洁收拾吧。停，去捡起来。

2.吃饭时，女儿说学校的事情，话到嘴边想调侃她。看见，闭嘴，说别的。

3.抄经后聊天，看见自己想表现自己，刷存在感。停，安静的听她们说。

1.看见桌上脏乱，想忽略。停，开始收拾。

2.准备出门。盛了一小碗剩饭，看见自己的着急，囫囵吞枣。停。慢下来，细嚼慢咽。

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1.洗漱时看见娃把她的脏袜子都洗了，夸她干得好.

然后又看见自己的袜子，还摆在那里

念起：想说怎么不把我的也洗了，光洗你自己的…

看见，停止。

我滴个乖乖 自我就是这么喜欢捣乱， 差点又跳坑里去。

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1.吃橘子练习，看见自己不认真听讲。停，盯着屏幕，好好听。

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1.船长说，今天发的文章，以后不要发到群里去了。看见自己想去解释，看见船长的小心翼翼，感恩船长的看见和教导。

停。回复好的。

随之而来的自我不死心，又开始表演各种挑战，批评（头脑的把戏，分别）看见。以后不去群里说话了，又来，看见。反复看见。很好，过关。

2.自己的袜子洗完，娃的还没有洗。想明天再洗。看见懒惰。直接洗掉。

3.不想去邮寄快递，想听课。自己的事情更重要，看见，穿好衣服，先去邮寄。

4.看见群里同学的回应，看见有一丝喜悦，知道。不分别，所谓的赞美与批评，都是标签而已。

1.晚上与船长一起参与上期的天空营同学毕业考核，头疼，不想参与提问题，看见。认真对待，结合自己的经历，分享给同学。

2.约好了与同学们抄经，时间快到了，还没有出发。累，不想去。看见，穿好衣服，出发。

3.今天生日，虽然不过生日。看见有点期待家人记得，发个红包，送个祝福也行啊哈哈。看见。有没有，都可以。结果晚上红包和祝福都收到了。

1.看见群里的讨论，心生评判，看见。知道。默默关注。

2.上期船员毕业考核和现在船上的会议撞车，看见想去听分享，听分享对自己更有好处。知道。老实去考核会议。

3.自己不想在群里说会议撞车。看见自己的傲慢，去群里讲一下。

4.看见自己现在说话，越来越谨慎。想嘚瑟的时候，不嘚瑟。

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李燕 2025/02/10	每日功课
1	日行一善：转发捐赠衣物的信息到群里，朋友圈。让更多的人知道。
2	晨起发愿+大拜+静坐+诵地藏圣号+抄经一部
3	我看见

1.我看见过年中修行的总结，还没有写。想忽略偷懒。知道。收拾好桌子，打开电脑，开始写。https://wiki.bijing.life/csz:liyan:gnzy

2.我看见想评判妈妈的做法。知道。回到当下，继续抄经。她开心就好。

3.我看见语音聊天时，想起爱人提前订票，导致我参加不上成都的学习班，想抱怨他自作主张。知道。调侃他，说以后不要着

急给我做计划，我的没有计划就是最好的计划。弄得我又完美错过这次的学习。他说，那看看后面的机票，要不就退了。我说

不用，看能不能有机会提前开个小灶学习就行。

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李燕 2025/02/11	每日功课
1	每日一善：朋友圈看见有众筹，捐了20元钱
2	晨起发愿+诵地藏圣号+抄经7部+大拜+静坐
3	我看见

1.我看见，做饭炒菜时，想炒菜。想到妈妈要吃得软和一点。知道。加水煮软和点。

2.我看见，晚上了，不太饿。不想做饭。知道。问她们想吃什么，立马去做。

3.我看见同学问我学号的到时候，看到我之前给她发的信息，没回我。思他人过的念头冒起。知道。念头又起，什么都来问我，不想回。知道。回信息。看到文字有些生硬，知道。注意措辞。想推脱，知道。去想办法查一下。最终查到，解决。

4.我看见看见别人发信息的时候，习惯性的心生评判，知道。停止。

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李燕 2025/02/12	每日功课
1	每日一善：给种下的艾草浇水
2	晨起发愿+诵地藏圣号+大拜+静坐+抄经1部
3	我看见

1.我看见感恩练习还没有写，没有头绪，想随便写写。知道，静下心来，随心而写。

2.我看见同学求助我时，搜索了几下，没有找到想要的找的东西，想放弃。知道，再好好找找。

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李燕 2025/02/13	每日功课
1	每日一善：给来家里的小狗，喂食。
2	晨起发愿+诵地藏圣号+大拜+静坐+抄经2部
3	我看见

1.我看见开开心心去做饭，做着做着，抱怨念起。知道。继续做饭。对妈妈有不耐烦升起，知道。好好说话。

2.我看见做饭时，有同学发信息询问。想停下去回。在意面子。知道，先把手上的事情做完。有时间就去回就好。

老实听话，去做就好。修行不是讲逻辑，也不是学知识。知识只是知道。学习是因为不知道。修行是要知道了之后，还要去践行，在践行的时候， 练习的时候，此岸就是彼岸。

时刻练习，时刻就是在彼岸，虽然做不到时刻在当下，但是通过各种方法，静坐觉察，动作觉察，即刻觉察，不管是主动还是被动的觉察练习，练习的时间越多，我们醒着的时间就越长。

不期待自己要成为什么样子，就是简单的去做好当下的事情就好。当下给你的，就是最好的。物来则应，物去不留。