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乔一船长现场版即刻闹铃觉察


  1. 闹铃响起,定格。

    身:

    语:

    意:

  2. 深呼吸三次,身体回到中正的位置,身端意正。
  3. 继续保持觉察:

    外面下雨 知道

    我敲打键盘 知道

    天空 知道

    ……

    —- [[liyanhong:tiankongying|返回天空营]