返回李延红的天空营
241129-3次
241130-4次
241201–至少3次
早上、中午、晚上 各15分钟
早起10分钟，晨练、抄经后又10分钟。
晚上两次。
跟随晨练中静坐 上午静坐？不记得了
晚上有。