2024-12-7
[29]李延红 【第三周学习总结】文字总结复盘一周的学习，谈谈收获体会、做得好的和待改进的地方、存在的疑惑等等，分享到【小队群】。
总结：
开悟不开悟，不懂，但觉得长大了许多。
队友不在家的时候，自己一个人，优雅、知性，妥妥的女知识分子。
队友在家，没触碰到按钮时，也夫唱妇随，祥和美满。
但瞬间的情绪，依旧会有，也还是没有即刻的看盯挖改。
实际上也有改： “小点”的事情（情绪），会笑笑过去了。 “大点”的事情（情绪），会忍一下，过去了。
用队友的话，我变化很大。
但自己心里明白，看盯挖改，还没有融进血液里。
不怕不怕，就是觉察。
知道，当“知”在“道”上了，会有发生发生的。
2024-11-30 D13 周六 第二周总结：
这周最大的感受是有了深深的“看见”，也或许叫做觉察的进步。
我看见了所谓的伤害的本质：深深的我执，自认为的伤害有多大，就是我执有多深。
觉察练习，让我有了看见的能力。因此，也更喜欢觉察。好像所有的行为开始之前，都会“觉察”先跳出来开道。哈哈哈。
感恩作业，让我感受到去除我执后的轻松和喜悦。也明白了为什么要天天做的感恩作业，也发自内心的去感恩每一个生命，每一颗花草，每一个“仇恨”，每一个“我执”，就连那坨“屎”，也能臣服于地，哭着感恩。
发愿，让我更有力量，“自我”也迅速膨胀，我愿意承担多少的责任，我的“能力”就越大。自我太可爱了，我真不舍得丢啊。允许自己抱着自我不丢，等长大了，一些东西会自然舍弃。谁还不是个少年？开心一下总可以吧。
2024-11-23 第一周总结：
只要老实听话的做作业，不掉队，一定会有收获。加油，老油条
身体：比过去柔和一点了。也慢慢的有点感觉，但总体上身体的感觉比较弱。可能是因为自己关注到身体上的意念比较少。
语：很多人提到我的语速较快，说话不过脑子。我也知道，今天又深深的感受到一次。为什么开口之前不先慢半拍想一下？半拍，只要半拍，就不会伤人和受伤。
意：思维是即时性的活跃，遗忘性大，接受，允许，至少即时性的活跃是清晰的，没有糊涂。