鲤鱼的330练剑（4月29日）

1、静坐：晨起40分钟，自他交换分钟，中午分钟，晚上10分钟

2、发愿：晨起1次 遇事1次

3、动作觉察（走路3次、即刻6次）

4、观看视频：30分钟《天空营直播课四》

5、阅读文章：

6、日行一善：在路上捡垃圾

7、我看见

我看见儿子晚上因为我一个字没写清楚，刚大声吼我就马上能向我道歉了，我看到儿子的进步，及时的给了他表扬。

8、情绪觉察：

背景：女儿高二休学一年，去年没参加学考，今年7月初学考，我问她学考准备怎么样了，她说看了一点点几乎没开始，我问她怎么考虑，她说今年学考总要去考了先，花一个月时间可以搞定，高考就再说吧。我听到她有自己的安排，我给了她肯定。

看：虽然这些都在我的接受范围之内，但听到她说高考再说，我内心还是有波澜的。

挖：对女儿的期待没有完全消除，自己面子问题没有完全放下。

改：发愿，她参不参加高考交给佛陀。