一、《座上修的注意事项》观后感
1、座上修尽量环境安静，解决无“眼、耳、鼻、舌、身、意”，减少其他干扰，只留意，即观念头。
2、座上修不要刻意去找、寻，或期待什么，这些都是妄念，不去想无念会不会发生，只是观。 3、座上修是打开智慧的捷径，观念头，知道，就是在消除诱惑和欲望，就是无为。
二、《修行是什么？对治我们的心、情绪、执著和挂碍》观后感
1、修行修什么？降服其心，对治习气、情绪，降服心的标志是不执著和挂碍某事。
2、无关好事坏事，也无关好人坏人，好事挂碍也是挂碍，坏人也可以修行很好。
3、那为什么要纯粹利他呢？纯粹利他是消除我执最好的方法，是一条捷径，当你纯粹利他了，就是无我。