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天空营第12天作业

-鲤鱼BJ2408361

1.10情绪觉察失败

    今天在家里队友找手机,叫我打一下她手机。我正坐下来准备抄经,想起了她经常东西乱放都要叫我,心想我正抄经你不是知道吗?你不能自己先找着吗?故意装作没听见。

    一会儿她找到了,过来质问我,刚才叫你没听到吗?我说我在抄经没听到,她说那我错了。

    反思:自我习气太重,严于待人宽于律己,都不能好好帮身边人服务,怎么去纯粹利他?

    过后我主动向队友忏悔,是我故意装作没听见的,都是我的错。她说我不原谅你,我说是我错了,你不用原谅我。

1.10早晨静坐觉察十分钟

1.10随机静坐觉察三次

1.10晚间静坐觉察十分钟

中断了一下

1.10闹铃觉察设置了5次,只有做了一次。

1.10走路觉察三次

1.10洗碗觉察一次