天空营第14天作业
-鲤鱼BJ2408361
1.12情绪觉察
今天队友没有敲门，打开了女儿的房门。女儿发出了尖叫声。我在担心女儿的脾气，不满队友总是这么鲁莽。我看到了自己的担心和不满。【看】
感觉到自己头脑发胀，把觉知放到自己的头部。自己来到卧室，继续盯着，情绪慢慢缓解【盯】
我总是执着于女儿要尽快好起来，总是执着于队友能有所转变，曾经的我对此很是烦恼，跟队友也争吵过多次，但好像帮不了任何忙。因上努力，果上随缘。当下我做不了任何有帮助的事。【挖】
心里默默祝福她们，愿他们母女都能越来越好吧！
【改】