-鲤鱼BJ2408361
今天队友又要给我布置任务，叫我报名身心灵课程，说以前学的都不落地。还说“你不学，孩子就要让我管”。这看到这个顿时就来气，仅仅叫我上课就算了，还用孩子来胁迫我上课是我不能接受的。我当下想怼回去，就凭你模仿别人说几句话就想把孩子教好吗？觉察到自己在生气，在情绪中不宜冲动。【看】
感觉到自己头脑发晕，把觉知放到自己的头部。情绪慢慢缓解【盯】
对队友有很多不满，说话没心没肺，做事半途而废，事情搞砸了就赖人，最后都是我收拾烂摊子，还不自知。对队友的执着，无非是担心孩子教育问题，对于队友她自己也是挺可怜的，总想着对外抓取。对于我，想到了七师父的话“正是修行时”，这是多好的对境啊，队友是来渡我的啊，我如果能过了队友这一关，我修行就进步了。（差点笑出声了，好像我也是没心没肺的[尴尬]）【挖】
平静的回复她“你以为孩子是机器吗？学习操作机器都要好几年[呲牙]。我不学习，那你觉得我在干啥？[捂脸]”【改】
自评：觉察还不够及时，情绪没有完全消除，也许是对孩子的执着太深，事后还挂碍很久。
我看见队友被固有模式控制，心疼
我看见女儿开始变的开朗，欣慰
我看见儿子脾气慢慢稳定，欣慰
我看见自己修行没长进，要努力啊
我看见老妈对我的包容，感动
我看见同学们都很用心修行，学习榜样
我看见自己经常紧张的习气，用看盯改很有效
我看见自己练习觉察很容易松懈，谨记修行最重要