静坐觉察20
发愿3分钟
即刻觉察31次
【感悟】
①晨起发愿，让我所思，所行，所说，都是为了利益一切众生，而我思考的点都是如何利益自己
②万物有生就有灭，有高潮就有低谷，现在工作室应该是处于低谷期，看见低谷，改变就会走出低谷
【关于儿子】
①我看见儿子对于队友手术有自己的见解，孩子真的大了
②我看见儿子在花钱的节省
③我看见儿子和我愿意说更多了
④我看见儿子到家没有直接上楼，而是在床上躺会，我听宗翎老师视频，他好像也在听。我心里有希望和开心
【关于工作】
①这个月房费都没出来，隐隐的焦虑烦躁，一次次看见，告诉自已回到当下，一次次升起（开发新课）
②这几天修行功课只坚持静坐30分钟左右，即刻觉察30次左右，和抄经，都不达标！
③看见自己的纠结，想继续缩小规模降低房费，不想课多耽误自己的修行，又希望能够稳定持平收入，（看见自己既要又要的习气）
④想做美团去吸纳新人又觉得去年的效果不好，虽然也盈利，但是没有达到预期，在纠结（金钱执着）
⑤房租4个月后到期，想是租一个好些的地方，还是租一房费更低的地方，还是自己直接买个房子下来，都要重新改装，如果说再做美团的话，来的人也会影响感觉（去到了未来，租瑞竹）
【熏习】
立心学院的归元明目功
静坐觉察20分钟
即刻觉察28次
【主持觉察】
①我看见主持团队的团结合作
②我看见蓝狮子的慈悲
③我看见当心中无我，自己主持没有紧张
④我看见主持可以再放开一些，不必太拘泥
静坐觉察30分钟
即刻觉察42次
抄经2部
【我看见】
①看到同学对船长的尊敬
②看到对工作室心中隐隐的担忧和焦虑，知道就好，行动起来
③对修行也有点烦躁懈怠
静坐：64分
即刻觉察：33次
动作觉察：走路，吃饭
日行一善：2
【情绪觉察】
①找不到帽子了，后来终于想起是当时和裤子一起寄存时，放到同屋同学的包里，结果她在取时把我的裤子拿出去，后来才找回来，帽子肯定也被拿出去了。
心里有一丝抱怨，又得重买帽子了，转念想，也怪自己好象当时也只说了裤子吧，以后还是要自己管理，不能偷懒。
②队友工伤赔偿的事有点麻烦，听他讲也讲不明白，看见心里有点烦，平和对他说，一会我打电话问下吧