静坐：2+5

即刻觉察3；运动觉察1；开车觉察1；走路觉察3

晨起发愿1，遇事发愿2

日行一善：捐款1元；

摸鱼次数：看小红书1次；看支付宝账单1次；

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【勇士四大原则】：

不说谎：

不抱怨：

不思他人过：快要吃饭时，想起同事最近总是否定我，而她总是……停，不跟随；

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阅读文章：

无

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看直播或视频：

深海任务解读—在工作中修行（回放）

1.按照小组接任务，每组7-10人；

2.必须要有Wiki，必须要会Wiki。还在上班的人不会Wiki说不过去；

3.自由职业也可以参加。不以赚钱为目的，以服务客户为目的；不推销；看见自己的功利心

4.上班坚决不摸鱼，看见想摸鱼的念头；记录、学习都不算摸鱼；

5.主动向领导汇报工作，让领导知道工作进度；超出领导的预期。

观看第49分钟，明天继续。

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我看见

我看见群里蓝狮子在和同学们互动，工作事务多，好想参与，看见了一丝丝焦虑；看见，做手头的事情；

我看见群里开始登记Wiki的链接，我还没时间系统的看看要求，有些畏难；看见，做手头的事情；

我看见同学们的夸赞，回应，都好自然，我不敢；看见，做手头的事情；

我看见同事来发比价，做错了表格，我提示了她，她因已签字不愿意修改；看见，不好为人师，做好服务，发出；

我看见办公室小飞虫依然很多，有一念怎么还没死掉，看见了自己的恶；赶紧忏悔；