2024年12月21日
0，发愿
圣贤如是发愿，我亦如是发愿。
愿我今日的所思，所做，所说的一切都为了利益一切众生。
愿我往后余生，无论与谁相处都能一念清净、利益他人。
愿我们不再过度焦虑孩子未来。 愿天下孩子们都能快乐成长。 愿天下父母们身体康健。
1，静坐15分
孩子闹心，知道； 累，知道； 肚子有点疼，知道； 老二闹腾，知道； 船长，知道； 队友刷碗了，知道； 前面天空营，被带走，知道； 一瞬间无意识的念头，知道； 车声，知道； 有点困，补作业，知道。
2，静坐15分钟
大拇指粗糙，知道； 车，知道 蓝狮子，知道； 明天休息，知道； 肚子胀气，知道； 快递站点，知道； 起心动念，知道； ……忘记了