12.13-12.16作业

【必做】

1、每日静坐20*3

2、视频学习：1小时

——感悟：不要佛言佛语，正常说话，不要把自己装的好像不一样，实际上不怎么样，纯粹一点。

3、觉察作业

（1）

带工作伙伴和孩子一起去小吃街，已经下午4点半了，正是周末，中午孩子也没睡觉，所以走了没几步就开始耍赖发脾气，我知道孩子是困了。在买东西的时候，孩子因为我凶了他一个行为哭了，刚哄好一句话又哭了，搭子说：受不了，出来一趟哭10次（然并没有），我心想一个4岁的孩子哭不是很正常吗，我就等你生孩子的那天，看你会不会像自己说的那样，同等情况下直接给孩子一巴掌

【看】：看见自己生气了，也想生孩子气，脸上没有了开始愉快的表情

【事后挖】：不接受别人的意见，不想被指责，认为自己是怎么样的别人也该怎么样，记仇，小气

【改】：（对孩子）就抱着孩子，耐心哄着。（对搭子）失败，后面才发现自己一直表现的是不高兴

（2）

12.15智慧栈抄经活动，一个来过的同学说把姐姐带过来，我还挺开心，结果一开门就给我一个下马威，沐手过程，直接说：洗手目的是什么，为什么要洗！！！我看见自己有了评判，随她不愿意，想拍个洗手视频，我们说只拍手，她又说：只拍手你也应该征得我们同意，你还是做瑜伽的……我想说：对对对，您说的都对！！！

【看】我看见自己起了傲慢心（给你提供这么多方便，一大早带着孩子准备这那的，你不感恩，还说这样那样的）

【挖】付出了就想得到回报，希望别人尊重自己

【改】带着微笑说，是的，你说的对的，继续做好我的服务，在颂钵环节结束后真心为自己不能提供足够安静的环境表示歉意

【选做】

1、日行一善*3

2、阅读《心如野马》p1-50

3、动作觉察

起床觉察2 洗碗觉察1 吃饭觉察*1

点评：