知道知道，唯有当下是真Gold Highlighted Text
尊贵的蓝狮子、黄胖、绿荷老师，各位同学：
大家晚上好！我是美玲，坐标北京，于2024年2月毕业蜀道村，同年11月毕业14期天空营，25年2月进摩鱼班预备营学习，如今在闯关点灯人，平时服务于心城、读书及抄经板块。我今天分享的题目是知道知道，唯有当下是真。
以前我总爱把自己包装成一个高尚、大爱的人，认为得活得像别人眼里的“好人”“强者”才行。比如小时候被送人的事件一直心里藏着害怕被抛弃的恐惧，但我却硬撑着表现得无所谓；明明会因为一些事委屈、生气，却赶紧用“应该宽容”“慈悲大爱”这些话堵住情绪，连掉眼泪都要先跟自己较劲——“哭就是软弱，别人会看不起，无能” 所以习惯了给每种情绪套上“剧本”：自卑了就假装自信，害怕了就演“无所谓”，连发脾气也只敢跟队友孩子发。活得像戴着一层壳，把真实的自己裹得严严实实，总觉得那些“不好”的情绪见不得人，非得用“完美”“大度”这些标签盖住才安心。
直到在必经学习后，突然惊觉——真正的修行，从不是消灭情绪，而是看见情绪背后那个执着于必须完美的自己 。就像禅宗说的：不怕念起，只怕觉迟，我以前的修行，不过是在给念头贴好坏标签，从未真正觉过念头本身。在必经收获很多，今天就跟大家分享近期的收获——–
职场炼心：当 蓝狮子特派员 成为 逆行菩萨
我在公司深耕五年，终究没能躲过内部斗争的震荡。新领导走马上任，我毫无征兆地成了权力更迭的牺牲品—也就是炮灰—当总部人事把我列入裁员名单，为了减少赔偿成本，一场精心编排的攻心战便拉开了序幕。那位被我悄悄备注为”蓝狮子特派员”月姐，带着职业性的语调，开始了日复一日的精准打击。
每天清晨8:30，手机准时震动。“亲爱的，表格行间距好像没调整呢？集团的培训你这个总监肯定会做的一鸣惊人吧？”指尖划过屏幕的瞬间，血液突然冲上头，呼吸在胸腔里打成死结。那些藏在“亲爱的”背后的挑剔，像无数细小的针，刺得我坐立难安。我盯着文档里整齐的表格发怔，心底却炸开弹幕：连这种小事都做不好、失业了怎么办、原来我这么差劲……整个人像被按在碎冰上摩擦，羞耻感顺着指缝不断渗漏。
最初的日子，我像只惊弓之鸟，看到她的信息我都需要先深呼吸，直到某个午后，她突然出现在工位旁，声线里裹着刺：“这个数据怎么处理的？你们北京团队就是这样管理的？难怪王总之前业绩也不怎么样……”太阳穴突突直跳，三昧真火轰然炸开——说我可以，贬损并肩作战的前辈和团队，却触到了逆鳞。我梗着脖子据理力争，末了还补一句：北京团队的业绩是比你们高的，轮不到刚入职的人指手画脚。话出口才惊觉掌心全是汗，后颈发凉发紧。才意识到觉察没在线，动气了，当我看见的瞬间时即在情绪里出来，在她讲完话后，我平静的表达失态，赞赏她的细致，对方竟然没了下文，结束了对话。
这次觉察失败我给自己制定了早晚各打坐1小时、午休20-30分钟，闹铃觉察设置在50次、随身携带情绪计数器：从此计数器成了盟友，每当焦虑、愤怒、对未来迷茫时的念头冒头，指尖就轻轻按动——像把情绪装进透明玻璃瓶。 这段时间计数器它成了我的移动禅堂：每当恐惧、愤怒、不甘冒头，指尖一按，便是一次观：
- 第1次按：被情绪拽着跑，事后才想起：哦，又入戏了；
- 第32次按：瞬间突然清醒—原来这些念头不过是童年求认可、害怕被抛弃剧本的重播，回到当下，此刻的我，早已不是小女孩了 ；
- 第85次按：看着计数器上的数字，忽然想起《金刚经》应无所住而生其心——原来执着于不焦虑不恐惧也是一种执，真正的觉察，是允许念头生灭，却不跟着念头心相续
当特派员说要找我谈话，我忽然发现自己正以一种奇妙的视角俯视这场对话：左心房住着那个战战兢兢的旧我，右心房却有个冷静的观察者，看着她眉飞色舞的样子，如同看一场早已知道结局的话剧。当她的声音渐低，我听见自己温和回应：你提到的细节我们可以列个清单逐项讨论。电话那头短暂沉默，竟再没掀起波澜。这场攻心计最终在和平谈判下落幕。
是的，当我执着于必须完美的剧本，波浪就会被无限放大成海啸；而当放下「被认可」的执念，像接住一片落叶般坦然接纳自己的不完美，真正的强大，从来不是针尖对麦芒的博弈，而是允许自己带着呼吸，在风暴中稳稳站定的勇气。 现在的我，依然会遇到不同的对镜出现情绪，不同的是，另一个我会在左上角看着自己——知道 知道 ，唯有当下是真，觉察是这个人生游戏里唯一的答案。
我曾以为觉醒是某天大彻大悟，后来懂了：真正的修行，是在特派员发来第N条批评时，依然能听见自己心跳的声音；是在计数器按到麻木时，突然发现这是当下的礼物；是明知世界如梦幻泡影，却依然认真地在每个泡沫里，活在当下。
最后送给大家一句顺口溜：剧本重演时，按按计数器；念头纷飞时，座上修一修。毕竟，这人间最究竟的修行，不过是——知道知道，唯有当下是真 。
谢谢大家！
美玲
2025.4.12