日期
静坐(小时)
即刻觉察(次)
大拜觉察(次)
功课觉察(小时)
自他交换(分钟)
八段锦/站桩觉察(小时)
视频学习(分钟)
5月8日
3
66
1
1
3
1
老子智慧7-60
5月7日
3
56
1
1
5
1
普十-60