【16】2月19日 苗苗BJ2409219日日功

发愿6分钟

静坐中午15分钟

晚上15分钟 共30分钟

觉察 即刻觉察2次 情绪觉察2次

我看见

1今天发了天空营的档案。看到自己得了c。没有失望。看见了自己对自己的接纳。去掉了对完美的执着。

2在开复盘会的时候，准备做情景剧。我提出以我的故事。为原形排练一个。队友生气了。我看到自己能接纳队友的生气。没有跟他对着干。

3开复盘会之前想到了很多自己做的不足的地方。看到自己学会了接纳自己的不完美。没有挂碍。