米粒 1.28

一、早晚静坐30分钟

二、学习

15期天空营直播回放1-13

三、练习

做卫生觉察1个多小时

四、挑战关爱24小时

7:35 发愿:我是米粒，我虔诚发愿，祈请佛陀加持我，愿我今日所思、所想、所做、所说的一切都是为了利益一切众生，而且要全心全意关爱家人。

7:40 发红包发家族群里给大家拜年。

8:00 放了一首儿子喜欢听的歌，问他昨晚跟母老虎（我)睡的咋样，儿子开心的说，睡的很好。问他新年愿望， 他说，北极看企鹅。

9:10 去爷爷房间问好，看见他穿的新衣服，夸他穿着很好看。

10:00 和爸爸去买祭祖和去世亲人的鲜花纸钱等，等爸爸挑完了，我付款。

10:30 洗桌子板凳，大家都在旁边看着，看见自己想抱怨大家不帮忙，止，感知动作，队友来帮忙了。

12:00 弟媳和侄女下楼来，跟她们热情的打招呼，她们看了我一眼没出声，看见自己觉得被冷落了，止，不编故事。

12:10 跟队友、孩子洗鞋子。

13:00 爸爸、弟弟、侄女在洗车，仔仔想参与，几次爸爸都让仔仔走开，看见自己的生气，止，把仔仔带走了。

13:30 帮小姨修剪院子里的草坪，看着仔仔在草坪上打滚，想阻止，不说。

15:20 爷爷在房间流泪，我也眼泪出来了，陪爷爷聊了聊天。

16:00 带着做卫生的工具去给奶奶墓地做卫生，拍摄视频回来给爷爷看。

16:30 年夜饭，心里很不舒服，看见自己的受害者模式，止，让自己回到当下吃饭的动作上，默默的吃饭。

19:15 跟大家聚在一起聊天，队友时不时的吼孩子，时不时的说我不好，看见自己很生气，思他的过，强忍着不出声。

21:35 小侄女哭起来了，看见自己准备像以前一样的继续逗她，跟她唱反调，止，哄她，满足她的要求。

22:10 跟大家的相处中，看见每个人对于亲人和孩子的包容度都很大，而我……止，不评判自己，心底默默祝福大家。

23:30 参加了一会直播后，孩子想让我陪，而队友在搞学习，陪孩子一起看春晚，顺便送了些水果和零食给妈妈和侄女。

29日 7:00 起床下楼跟爷爷拜年，陪他聊了一会天，跟他打热水洗脸。

7:35 去墓地给去世的奶奶、外公、外婆、伯母拜年，烧纸钱的时候，感知每一个动作。其中跟奶奶烧纸钱的时候，看见自己几次想流泪，发愿。

8:30 去给堂哥堂弟等等亲戚家里拜年，遇见很多亲戚时，看见自己在他们身上还是贴着以前的标签，哈哈哈哈，我还是以前的我。

9:00 活动结束。