又在下雨，知道 肚子有点疼，知道 好饿，知道 楼下工人已经在工作了，知道 想吃汤圆，知道

王阳明说：“人须在事上磨，方能立得住。”屎盆子来时，正是修行用功处。必须知行合一，不能不战而逃。于平时多下手，临事方能起用。用得多了，心力自然增强，境界自然提高，无屎一身轻，何其快哉！

要想过好这一生，既不要被动“吃屎”，更不能主动“找屎”，否则“必屎无疑”。

真正的窍诀，是八个字：“觉知放下，依道而行”。

以后再有情绪出现的时候就想着是不是又在吃屎了，是不是习惯反复吃，不吃就放下了，就不会再难过被带走了。

圣贤如是发愿 我亦如是发愿

愿菩萨加持我今日的所思，所做，所想的一切都为了利益一切众生。

愿我时刻都在工作生活中保持觉察，每天坚持善行善念善语

愿国泰民安，世间和谐有爱，众生家庭和睦平安喜乐，心想事成万事如意

愿天下父母身心愉悦，安康自在，身边都有人相伴照顾

愿天下孩子开心快乐学习，身心健康，德才兼备，智慧增长，天生我材必有用

请佛陀加持我，愿西藏地震受伤的人们早日康复，我愿替他们承受所有的痛苦

我发愿，三姨父肺癌手术早日康复，我愿替他承受所有的痛苦，愿他早日康复

妈妈说爸爸最近总是把死挂在嘴上，好像一直在咒她死，听见这些本以为不会有情绪了，还是冒出来了【看】

脑袋疼的很，耳朵一直都是妈妈说的话【盯】

从我记事起，爸爸就是这样的，很凶要骂人要打人，可能因为这样，我一直觉得自己没有爸爸，爸爸对我来说就是陌生人，我一直在想是不是他们那个年代女人再苦都不能离婚，毕竟三个孩子，不知道从什么时候开始我的怨恨一直膨胀，蔓延到全世界男人都是坏人，男人把女人当保姆当玩具，女人为什么不可以，武则天为什么只有一个，人人都可以做武则天，为什么要靠男人呢，不幸福分开啊，为什么要道德绑架一定要白头偕老，都是我的头脑在编故事，都是我的错，我想改变爸爸不可能的，只能改变自己【挖】

以前会帮着妈妈骂爸爸，现在会劝妈妈别放心上，爸爸是刀子嘴豆腐心，说过就忘了，不要总是往坏的想，一切都会好起来的【改】 @小云~了凡号船长 请小云船长点评一下

敏儿小公主，现在已经开始不跟妈妈一起骂爸爸了，这是一个不错的开始[玫瑰]

每个人都会多多少少会有原生家庭的创伤，因为爸爸那个年代，爷爷和奶奶都是这样走过来的，他有可能没有得到过爱，所以他也不知道什么是爱，怎么去爱别人！

我们先从看盯挖改的四部曲来看一下你的作业：

看：是看见自己的情绪，妈妈给你抱怨的时候，你当时的情绪是悲伤，气愤，抱怨还是什么？这里要有一个具体情绪的描述。

盯：从头到脚扫描一下，你有情绪时候身体的反应是什么，可以扫描的细一点，脑袋疼，胸闷，等等，多扫描几次，直到情绪减弱或者消失。

挖：改变爸爸确实不现实改变自己的认知提升自己的智慧是关键。

这里讲到你头脑编故事的模式，练习觉察可以一招解决，但不是一天就可以解决的[微笑]关键是你静坐觉察和动作觉察的基本功要扎实。

比如说：听到妈妈打电话开始抱怨爸爸，看见自己生气的情绪，盯住身体的反应，马上回到当下的动作上来，感知自己接电话手的动作，身体的姿势等等……

慢慢来，不着急，坚持基本功练习哦[玫瑰] 分享一篇文章给你哈[爱心]

身体是拿来用的，不是拿来伺候的，太看重身体就会变成障碍，不那么看重身体，病痛来的时候就不会害怕恐惧。

生病一定是坏事吗？顺境安逸，般若无缘，痛的时候，学会觉察，痛只是一个念头，可以跳出来看这个痛，痛而不苦，科学让人不痛，佛法让人不苦。

发愿，上次爸妈感冒严重的时候我发过一次愿，愿他们的痛苦都给我，然后真的奇迹发生了爸妈好了，我病了，但是我很开心，我不怕，以前有点疼痛就是唉声叹气，一天不知道要叹多少气，同事阿姨也老说我，外婆也说我，现在有觉察真的不怕了，看着病痛，不管它什么时候好，都能接受不担心了，有觉察真好

必经之路的目的是让大家学会在生活中修行，纯粹无我利他，在必经之路做小七，服务他人，跟公司工作不一样，是我们需要新同学来以事炼心，锻炼的是我们自己，所谓的利他是要从身边人开始的，遇到问题解决问题，不是逃避，抱怨，越看不惯的人，越应该好好练习，这是修行的入口，是我们包容度不够，才看不惯那么多人事。换个角度就不一样了。

所谓回到原点，就是接纳，就是不判断，不贴标签，觉察是知道，知道就好，只是看见，知道就停，不要跟着走，因为太简单，头脑不适应，头脑喜欢复杂，修行就是简单，所有要多练习，像水一样流动，不管白云乌云来都接纳就能回到原点。

云空间分享太感动了，知道 听到烟花的声音，知道 头有点痒，知道 腰有点疼，知道