我发愿：祈请佛陀加持，愿我今天所思所言所做的一切，都是为了利益一切众生，感恩并祝福所有众生离苦得乐。

楼下在吵架，知道 大拇指有点疼，知道 不会写遗书，知道 不想起床，知道 外婆一会又要打电话了，知道

身体的觉受都是念头，你的爱人仇人都是念头，你跟念头生什么气呢，家人老板同事陌生人都是念头，知道是念头，执着就放下了。

我是念头，是观，是觉，是道，观也是念头，我是知也是觉，也是道，不死不灭。可以说的就是道，正在发生的就是真正的，正在发生是觉察是知，看见的一切念头都是知。

有觉才有我，觉是无处不在的，目光所及都是自己，念头所达都是世界，不要去判断，现在不懂，慢慢练习多了体验到了，自然就懂了，本身都是空性

不可能没有情绪，大海一直有波浪，你是观是觉的时候就回到了原点，破除了执着 我是天空，白云乌云来都只是知道看着就好。

如果没有明天今天就睡过去吧，谁也不见了，也不去回忆任何，也不去想来生要怎么做，我只想永远不要做人了，孩子父母都有人照顾的，我在这个世界轻如鸿毛，赤条条来去无牵挂，真的要死了，遗憾没必要，什么都没必要了，都不重要了，快点死去就好。

热水器先放出来的有一盆水都是冷水，我看见妈妈都是放来丢掉，很是心疼，想着拿个桶接着，浇花洗菜，拖地都可以用，可是我妈发火了，大骂了我一顿，唉我又难过的不行【看】

心里一下子冰凉凉的，马上拿起包就想离开了，眼泪忍不住要掉下来了【盯】

都是我的错，妈妈说要过年了我不要没事找事，各种作折磨她，对她来说我就是祸害，就是折磨，我好像做不到不去说她，为什么呢，就因为这样她很讨厌我，因为我一直没有换位思考，没有站在她的立场，没有用她喜欢的方式跟她说话，都是我的错。

深呼吸，静下来，抄一部经回向，愿妈妈不要生气，愿家和万事兴，不能跑，下午还要陪外婆出门，我好像习惯遇事跑了反者道之动【改】

敏儿同学真是一位善良心细，特别擅长持家的好姑娘[玫瑰][拥抱]

都是我的错，口诀也用的特别棒，一个家里确实也没有谁对谁错，都是我的错，是一种对家庭的包容更是对妈妈的一份疼爱[爱心]

家里偶尔有摩擦有拌嘴也是家里的烟火气[呲牙] 过程中，我们要及时看见自己的情绪，看见就停止。

看，敏儿同学特别棒，及时看见了自己的难过。

盯，是盯住情绪起来时身体的变化，下次试试感觉到心里凉凉的，只是盯住那个凉凉的感觉会不会减弱或者消失？如果在盯的过程中有念头来来去去，看见就好，不用去管也不要跟随，不要被它带走。

挖，是挖自己的执着点。被妈妈说了为什么会伤心难过，是不是我们认为我做的都是对的，我希望得到的是表扬而不希望是批评？

改，反者道之动，就按妈妈说的来。 敏儿同学已经很不错了，改变了自己以往的习性，在家里没有出门，还回向给妈妈。特别好[玫瑰]

过程中，我们尽量不要让大脑去思考那么多，比如都是我的错，我们只需要把它当成口诀来用就好，遇事时第一时间想到就是我的错，不用再去分析要怎么样才是我的错。

@敏儿-BJ2408260  感谢敏儿同学的信任，一点点小建议仅供参考。

好好修行，期待看到越来越优秀的敏儿同学，我们一起结伴同行[爱心][拥抱]

明天要去阿姨店里帮忙，下午又要提前三点多上班，不能睡觉，知道 大姨妈前综合症又被情绪控制了，知道 云空间月度分享一个字听不进去，知道