B组 明心摩鱼班预备营作业记录 （4月22日）
一、基础作业（必做）
静坐觉察： 30分钟（早15，晚上15。）
动作觉察：
起床觉察X1
刷牙觉察X1
洗澡觉察X1
吃饭觉察X1
泡茶觉察X1
打扫卫生觉察X10
视频学习：
二、情绪/我看见记录
情绪觉察记录
我看见记录
- 我看见
- 我看见
- 我看见
- 我看见
三、精进练习（选做，鼓励挑战）
每日一善：
发愿练习：
- 晨起发愿x1
圣贤如是发愿，我亦如是发愿！
祈请黄胖儿加持，愿我今天一天带着觉察生活，愿我今日所思，所做，所言的一切都是为了利益一切众生。
- 慈悲发愿x1
圣贤如是发愿，我亦如是发愿！
祈请地藏王菩萨加持，我愿替母亲和如她那样的老人承受她身上的所有病痛
祈请地藏王菩萨加持，我愿替儿子和如他那样的孩子承受他们的阅读障碍之苦。
祈请地藏王菩萨加持，我愿替那些想走在朝拜路上的行走者承受身体的各种痛和病。
祈请地藏王菩萨加持，我愿把我的健康和生命，给七哥和黄胖儿，愿他们长久住世，广利众生。
- 遇事发愿x1
圣贤如是发愿，我亦如是发愿！
祈请黄胖儿老师加持，愿我后半生活的每一天，都可以走在修行和利他的路上，请加持我的修行精进，智慧增长。
即刻觉察练习： 次以上
课程笔记/感悟：
随笔：
四、日日课
大拜 遍
《心经》诵读 遍
《大医精诚》诵读 遍
《论语》诵读 遍
《经络循行》诵读 遍
《黄帝内经》吟诵 遍
朴素学习
厚朴学习
感恩
感恩
感恩