明月2025年4月份觉察记录

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4月30日

我看见坐医院的电梯，这个按了还想按那边的，看哪个可以更快坐上。静等这个电梯。

我看见昨天让老太太今天去医院，今天打电话说没去，看见想再说要去医院。止，尊重老太太自己的选择。

4月29日

我看见出门磨磨蹭蹭，还想再顺道去办个事。直接去。

我看见一开心把同学的手给烫到了，我看见评判自己觉察不在线，处理当下的事。

4月28日

我看见中午树洞时间同学们的精进，随喜赞叹。看见自己的差距，发愿明天开始早起。

我看见明天的约会计划变了，想再劝说同学。随顺她的选择。

我看见去剪头发想和理发师提要求，怎么剪都是好的。

4月27日

我看见修好的车子还有一些瑕疵，想到修理厂再加工一下。直接说好的谢谢。

我看见付修理费时在想价格，按照他说的直接付款。

我看见物业费放了几天没付，想家里的事情处理好了再说。直接扫码付款。

我看见脸色越来越黄，在意自己的健康，不编故事。

4月26日

我看见来接我的师兄珊珊来迟，说了十几分钟就到，这都二十几分钟了。继续耐心等，到了表示感谢。

我看见到山路了，问师兄要不要我来开。师兄说没关系。我看见评判心，闭口安心坐车。

我看见到了停车，很远师兄就说要停车。和她说里面也有位置，她说这边有树。听她安排。结果还是往里开了，又想指挥她。按照她的想法停车。

我看见下山时师兄的车子要加油，找加油站说要中石化不能是中石油，想说中石油方便很多。她说哪里就去哪里。

4月25日

我看见到了朋友家想表现这些东西是我带来的。

我看见要吃饭了我坐的位置其他人坐了，还有一张空位凳子比较脏。直接座下。

我看见主人劝我喝一点药酒，说怎么保健养生，有点犹豫要不要说我戒酒。直接告诉他，我遵从五戒不喝酒，谢谢你。

4月24日

我看见我拿了一些水果零食去智慧栈，等同学们到了后，想表示自己带的东西很好吃。看见，吃就好了。

我看见去西湖着急想回家想让同学们走更近的路，和同学们说两条路线的各自不同，听同学们的选择。

我看见坐地铁回家时还在下雨，同学们有没带伞的，想到自己等下也要用。和同学们说我的伞给你们吧。（同学们不肯拿，还是自己用了。）

4月23日

我看见在会议中有师兄打电话过来，看她前面发了问题给我我没回复，看见自己嫌麻烦。会议结束后打开电话回复她。

我看见要吃饭了，师兄打语音电话过来，我看见想早点把电话结束，耐心听她说，并感谢她。

我看见下午要去上课，老妈在抱怨。我看见思他的过。好好回复她。

我看见给寺庙买的笔型号不对，想去和师父再说一遍。再重新买和原来同一型号的。

4月22日

我看见到了球场车子没熄火就去拿雨伞，车子往前撞到了墙，把大灯撞碎了，我看见心疼，看见甩锅模式。拿球包去打球。

我看见到了修理厂维修人员说换大灯的费用，我看见评判心，看见对金钱的执着。按维修人员说的做，并感谢他。

我看见穿了打球的短裙到了地铁站一班地铁刚开走，看见大脑编故事。回到当下。

4月21日

下午要陪老妈去看病，我看见老妈抱怨我午饭不及时做，瞬间情绪起来，怼的话已出口看见晚了，好好说话，忏悔。

我看见路上暴雨看不太清前面的路，内心有些紧张，开启双跳和防雾灯，开车觉察。

我看见高速下口严重堵车，几分钟后转方向盘想超车上前看怎么回事，不行去下个出口绕回来。继续排队，安住当下。

4月20日

朋友两周前约了去太湖源露营，出发了问她定位，她说不知道，说了几个大概的位置。我看见思他人过，回到当下交流。朋友说路上到时看哪里可以随时可以停下来，我看见我提的几个点朋友都不赞成。和朋友你说了算，听你的。

我看见山谷里小溪上的石头上很适合打坐，发给小群里，说风水宝地。我看见还想再炫，打住。

我看见回家路上想说顺路去每周要去浇花的家去转一下浇个花。直接到朋友家。

4月19日

7：00早起发愿，做自他交换回向家里老人，祈愿天下老人身无疾苦，身心安详，颐养天年。

7：30给老爹喂药、冲奶粉、做早餐

10：00打电话给老妈问家里情况。

12：10到家看老妈还没做午饭，烧小馄饨给父母亲吃（我已经吃过了）

14：00叫老妈一起听课，让位子给老妈。

17：00做晚餐

17：30 给老爹穿衣服，扶他起床

17：45 给老爹做米糊

18：30 给老妈按摩背部

18：45 洗碗

21：00给老妈挂号，准备周一陪同老妈去看病

21：20抄一部心经回向

4月18日

我看见家里漏水更严重了，开始思他人过。拿盆接水。看楼上没有灯光，应该没人，漏水就漏水了。

我看见打球后平分球费，是上次打球的一倍，我看见了评判心，主动问哪里扫码支付。

我看见老兄在说侄女找男朋友，我看见想一起评判，止。看着就好。

4月17日

我看见家里厨房顶漏水，物业来了，说打开扣板，我看见在说服他们这个是楼上的问题，不能在我家找问题。物业说这是他们的工作流程。我看见看见晚了，交给他们处理。

我看见傍晚到家，厨房还在漏水，问老妈处理情况。老妈说物业和楼上联系了。出门下电梯碰到楼上的住户，问他们这个漏水有没在处理。楼上说她去和他家人说。我看见在思他人过，停止，当下做什么就做什么。回到家和老妈说楼上现在有人，一起上楼看见厨房地上很多水，沟通说不是他们住在这里。看见情绪起来，都漏了一天一夜了你们都不处理吗？我看见自己的执着，他人需要按照我的方式做事情。当下该怎么处理先处理。

4月16日

我看见下午课后师父说有没同学分享，在想怎么说，我看见自己的表现欲。闭口。

我看见晚饭时老妈手机的声音很响，和老妈说吃饭时就吃饭，看见自己的烦燥，看见评判心。和老妈换个轻松的话题交流。

我看见楼上漏水下来想找物业不想和楼上交流，去楼上敲门。我看见物业打了电话楼上的灯亮了没和我们来沟通，在思他人过。上楼敲门。我看见楼上又没人了，开始评判。回到当下做自己的事。

4月15日

我看见朋友定的时间我匆匆忙忙出门迟到了十分钟，结果他们还没到，开始思他人过。我自己也迟到了还去想别人迟到。找位置。

我看见朋友到了时候想隐藏自己的迟到，和朋友说我也晚了。

我看见一个朋友脸上点了痣，下巴这里胖了一圈，想说她，闭嘴。

我看见开车一路犯困，不断提醒自己开车觉察，回到当下。

4月14日

晚饭时老妈的手机音量很大放着课程在我旁边，看到是回放，暂停，继续吃饭。老妈过来抱怨我怎么关了。吃饭时就吃饭，我看见说教模式开始启动。你胃不好还一边吃饭一边搞手机，这样胃怎么会好。我看见评判心，被带走中，停不下来。我看见想要换个口气和老妈说话，看见开口又是说教的口气。闭口。

过程中一直提醒自己吃饭觉察，还是一直被带走。

4月13日

我看见快速道上有被撞得血肉模糊的动物，心中一惊，赶紧持咒回向。

我看见晚上回家开灯光上高速速度快会有很多小虫子撞上来，选择不走高速；我看见想走一段走之前一起走的乡道没有红绿灯，乡道上晚上车辆很少也可能会有很多小虫子，改走国道。

我看见参加维摩线下课程师兄们的付出，无比感恩。

我看见分二组一组新人有师兄教授拜佛，我看见认为自己这个会了想去更上一级的一组，看见自己的傲慢心，回到新人组好好学习。

4月12日

7：00 早起发愿、慈悲发愿、自他交换

7：20 给家人做早餐

8：30 雨天风大，停车时看见旁边的围栏倒了，一个一个扶起来。

9：00 上古琴课，礼让别的同学，自己靠后。

9：50 搬凳子，把其他同学的再去搬来。

11：00 想买古琴，想去网上买便宜些的。感恩老师的公益课程，在老师这里下单。并表示感谢。

11：10 给老妈打电话问家里情况，想吃了饭再练会琴再回。照顾老爹更重要，收拾东西现在就回。

11：15 上洗手间，隔壁的在漏水，过去查看试着关水。

11：25 开车出来想再停下来把围栏放好，工作人员打伞走过来直接放了。内心感谢工作人员。

12：00 给父母烧水饺

13：30 开始去把昨天晚上剩下的馄饨做好，给父母烧点心。

14：10 看见邻居家门口一个快递包裹好几天了，是楼上的，拿快递放到楼上门口。

15：00 做红烧肉包春卷准备明天来智慧栈的同学。

17：00 老太太想要去养老院参观并看见老同事，联系确定时间。

19：10 给老太太打电话询问这个时间是否合适，老太太表示感谢，看见自己不擅长表示感谢，和老太太说都是相互的。

20：30 抄一部心经回向。

21：20 老妈询问我时间，她要去听课，想回答再说，和老妈说，好的。

我看见买古琴时对价格的评判，买老师推荐的最合适的。我看见老师授课很公司仔细，我看见自己的紧绷感，尝试放松下来。我看见别人的慧根比我强，我看见比较心，回到当下。

我看见打电话问老妈家里的情况并问老兄什么时候走的，我看见对老兄的评判心，和老妈说我现在回来。

4月11日

我看见买了很多饺子皮调馅包饺子太耽误时间了，回到当下包饺子。

我看见老妈给老兄打电话很生气，我看见老兄到了老妈的模式即将开始，我看见看他们母子旁观看戏。

4月10日

我看见早上老妈六点多就在客厅大声说话吵醒了，我看见抱怨的念头，起床觉察。

我看见去朋友家里，朋友和我说她公公婆婆要来杭州问我怎么办？我看见想指导，和她说按照你的心走就好了。

我看见朋友带我参观她楼顶上的菜园子，我看见想评判，赞叹她。

我看见晚上茶话会不想分享，美其名曰把时间留给同学们，看见主持人一次次邀请，看见自我一直在怕麻烦。回复主持人，听你的，你说怎么样就怎么样。

4月9日

我看见晚上要出门老妈打电话给老兄让他早点来，想指挥老妈怎么说。她的说她的不干预。

我看见晚上8点多我回到家了老兄还没到，我看见老妈不开心。我看见老兄到了我开始做搅屎棍添油加醋，闭口。我看见老兄来了和老妈一直嗓门很响，看见想提醒他们。他们说他们的，我做作业。

我看见今天及时完成了中医班的作业很难得，看见群里有一条信息和一个朋友的症状有些像想转发给朋友，好好学好先。

4月8日

我看见老妈拿手机过来让我看一个视频里面有她听课收红包的方法，看见想评判她。停下手上的事看视频，帮她领红包并教授她。

我看见要吃晚饭了老妈还忙着在做题目，心声抱怨。叫她先吃饭。

我看见吃晚饭时老妈一边吃饭一边在加微信看信息，看见想说教，停。说胃胀吃不下，这么没心思吃饭，胃怎么会好起来。被带走开始说教她。看见，没盯，停不下。

4月7日

我看见中午想休息一会老妈不停地走进走出，还打电话，我看见睡不着想起床，看见起床后想抱怨，止，做起床觉察。

我看见老妈在说其他事情一干扰红包没抢到，想去评论老妈，止。

我看见明天早上计划去公司，老妈说她明天早上想出门，看见犹豫，和老妈说，你去吧我在家。

我看见觉察次数多了对老妈的评判心少了，看见终于有一天挑战成功不抱怨老妈。

4月6日

我看见维修师傅来了找不到漏水的地方，和他重复解释这个漏水的特征，希望他能打开来检查。师傅是专业的，听他的安排。

维修师傅走了半个小时后，漏水的地方开始漏了，我看见着急给师傅打电话问他在哪里了。听师傅的意见拍视频给他。

我看见维修师傅说让我把钥匙放在密码锁里不乐意，我看见念头是不放心，在乎家里的物件会被人，停。开密码锁放钥匙。

我看见事情一多，即刻觉察就忘记多，看见距离好遥远。当下提起觉察。

4月5日

我看见自我嫌麻烦想把事情交给别人做，编辑文字一项项自己去落实。

我看见和船长的差距，懈怠如影随形。

我看见去配药的那个医生对药品不熟悉找了个理由在唐塞，和他说好的。

我看见对持五戒自我在评判，努力先做起来。

我看见上次搭车的师兄今天也在，可能是不好意思开口，主动问她今天有没人来接你，没有可以坐我的车。

4月4日

我看见中午和朋友一起吃饭朋友说她买单，我看见自己在想一顿饭会多少钱，和朋友说别人和抢。我看见其他一个朋友点完菜就去把单买了，我看见心里小窃喜，又省了不少钱。真心感谢朋友。

我看见晚上一个师兄打电话给我，我看见自己想在开会前完成一项功课，想早点结束电话。耐心听她说完。

4月3日

在寺庙做义工，到了比较晚，拿了扫把扫地，扫了没几下，师父看到我，我看见自己的表现欲，看见自己的小心思，一干活就被师父看见。看见羞愧心，好好扫地。

被厨房叫去擦碗，没擦几个开始思他人过，这么麻烦。回到当下擦碗中。看见嫌弃手套不舒服，会把我的手搞坏，回到当下继续。我看见想偷懒的念头，回到当下。来叫吃饭了，让我们吃完饭再来，我看见抱怨的念头，还要做吗？和师兄说了师父让我去整理抽屉。看见自己想找借口不擦碗。

我看见师兄在分享一些基础知识，看见自己一点也不懂总想表现的挺懂的。默默地听。

4月2日

我看见看了点归元法急于想和同学去练习，找时间再好好学扎实。

我看见去听课碰到熟人往我嘴巴里塞东西，本能的想抗拒，张开嘴巴都吃进去。

我看见小的字眼睛看着很累，我看见需要戴老花镜了，我看见别人在说自己的眼睛，我看见想说自己以前眼睛是2.0，闭口。

4月1日