觉察之道 序

1 推荐序

我们迷失在妄念的丛林里，深陷在情绪的泥沼中，沉醉在虚幻的执著中，

犹如一场大梦，于“本来无一物”中
徒生爱恨情仇， 流落生死苦海，却不知一念觉察，心契于道.

东方传统文化充满了“觉察之道”。从传统儒家的“三省四勿”到阳明心学的“致良知”，

从道家的性功修炼到禅宗的参禅法门，

从南传佛教的“四念处”，到藏传佛教的“大圆满”，

无不是以“觉察自心”作为入手处。

试问人世间的一切问题，有哪一样不是起于心的迷妄？

那么终极的解决之道，又怎能不依靠返观觉察？小至家庭不和，大至世界大战，入手皆始于觉察。

2觉察，就是这样一门利器，它像一把宝剑，可以让你的烦恼消失，让你的选择更有智慧，让你从内卷中超脱，让你不被情绪掌控。

觉察，允许一切的发生，让自己做个柔软的人，就像哈达一样。

觉察，是一种新生命的体验，当我们的心能够安静下来的时候，境由心生，静能生慧

3通过觉察学习，可以让我们自己更好地处在当下，你可能很久没有看过一朵朵花开，没有聆听过夏至这一天，蝉鸣的声音，没有欣赏过雪落雨滴的画面。

通过觉察学习，静水流深，光而不耀。你会发现很多外在的东西，仅靠过度的用智，用计，用术，是得不到的。

蓝狮子经常说这两句话：

所有的快乐，都来源于希望别人快乐。

所有的痛苦，都来源于希望自己快乐。

生命之所以称之为生命，就是因为它是灵动的、活泼的、流淌的，我们每一个人都可以拥有新的生命，迎接新的生命，而觉察正是会让你保持正念，寻找到持续不断的动力，让我们自己的内心强大而丰盈起来，从而可以去创造自己的美好且崭新的世界。

4生存于现实中的每个人，都在倍受八苦八难的考验，唯有觉察让我们从颠倒梦想中醒来。

被情绪牵引的我们，活得严肃而滑稽，天真而荒诞。

有很多人在教我们怎么自我保护，谁更狡猾和冷酷；但很少人能够教我们怎么碎裂自我、怎么去觉察

吃饭穿衣、工作学习、婚姻家庭、山河大地，无不是我们保持觉察的道场。

然而，见天地，容易；见众生，也不难；唯有见自己，需经九九八十一难。

做回自己，就会允许一切发生，充满着爱、慈悲、信任、尊重，这才是觉察带来的改变，才是力量，才是真正的自在。

不再被内在关于“我”的概念所绑架，此谓“无我相”； 不被别人心目当中的“你应该成为一个什么样子的人”所绑架，此谓“无人相”； 不被时代的洪流趋势所绑架，此谓“无众生相”。

5觉察是一扇门，打开它，你会体验到一个全新的世界。每个人的世界，就是一个梦.

觉察很简单，简单到你不用学，因为你本来就会

简单到你时刻都知道，但一直在错过；

简单到什么都不需要做，

是的，什么都不做，连“不做”也不做

修行，是探索自己“心”的游戏，也是勇敢者的游戏。你准备好了吗？

修习觉察之道就是要体证生命的实相。这实相就是无常。一切都没有永恒和个别的自体。一切总有一天会成为过去。当一个人看清事物的无常之性，他的视线便会变得平静和谐。无常的存在不会为他的身心带来困扰。

                                                                            — 一行禅师《佛陀传》

6以前总被各种世事困扰，学习之后，才明白困住自己的是那颗妄念纷飞的心。

总以为只有得到越多才会越快乐，殊不知那一层层的欲望都是套在自己身上的枷锁。

当我开始觉察自己的每一次起心动念，找到自己情绪背后的执着点，

当我开始向内求时，我成为了自己的观察者，体会到安住在每一个当下的自在。

7《觉察之道》于我而言，最大的受益，是让我学会了“看见”，能够跳出事情，“看见”自己的情绪以及情绪背后执着点。不再被念头、习气带着走。

8 在《觉察之道》里，蓝狮子简洁明了地告诉大家——觉察，是一种知道。

知道自己在想什么，知道自己在说什么，知道自己在做什么，知道自己的感受，知道自己的情绪，知道自己的知道……

只是知道，知道就好。

知道了，又能怎样呢？

最起码的一点是，如果能够及时知道，对“自我”的习惯性自动反应及时清醒，我们就有机会及时做出不一样的行动选择。