齐齐6.10

一：心法

静坐30分享钟

即刻觉察：

上下阶梯10次

切水果3次，

洗碗3次

洗衣觉察

视频熏习：（126分钟）合谷星港第二次直播课（5月23）

二 剑法

关爱24小时

早上5:30，静坐，发愿

6:03一条虫爬到床铺边上。吓得起跳，一手拍下去地上，看见扭动着身体的虫，很纠结和挂碍，拿起鞋子轻轻压住它，想弄到窗外去，结果没想到却拜了，想起今天作业，要关爱，，愿把今天的一切功德都回向给虫。

6:45 至二楼洗漱，看见下水道被脱落老化的胶合板皮档住了，帮它清理开。

7:18准备下楼，同宿舍的王h直接就坐椅子上说：齐姐，帮我编一下头发，看见自己内心排斥，看见排斥，和不愿意，帮她编，发愿她不再受情绪困扰，时不时让别人难受，，让我的平和给到她。

7:20。准备工作，发愿提

8：30忙完备好所有手头的预备工作

12：23还没午饭，肚子咕咕叫，咋还没煮好呢，，在工位上耐心等待，

13:40觉察咪10几分钟.开始是坐住的，然后醒来时发现趴着咪的，没觉察了

15点 给妈妈下单买了2件衣服，然后联系妈妈，听说买的衣服。责怪我不事先告诉她。。乱买，提起觉察没有像以往被她唠叨带走，问妈妈忙什么，到时候快递到了记得去拿

16:30王h.那边突然来了十几个游客，和冷泡茶，就一次性杯子，一会泡茶完大声叫，龙大叔来打扫，也叫我…阿姨来收拾，我没反应过来，谁是阿姨？扭头一看是在叫我，嘿嘿嘿，老毛病又犯了，使唤人得心应手，坚守岗位，忙着自己这边的游客。

16:46- 有一直虫爬到桌子边，拿毛巾包住它，把它拿到树林边上，

16:50下暴雨，尿急，没有雨伞去不了厕所，50..几个阶梯，有些烦躁，自己太专0注事情，不懂安排好时间，提起觉察，看见李特派员撑雨伞过来，问他借雨伞

18点40，和三个北方人喝茶。一个说过些天回老家要买点茶叶，看见自己想表达说我有茶，看见，不说…哦，准备回老家啦，送你的粽子茶可以加些陈皮煮，驱寒理气健脾，化痰燥湿。

22:20 停止看视频，发愿，愿今天所行所愿都利益到所有一切众生