齐齐6.16

一：心法

静坐：40分钟

发愿：3分钟

视频熏习：无，（需要补）

即刻觉察：上下阶梯11次，洗碗2次，切水果2次，煮和切大红袍茶冻各2次，即刻觉察20次

二 剑法

洗碗觉察

中午吃面条🍜，浅绿色的青花瓷花边，1/4的汤底，有些油星浮在面上，酱油底上有很细小的葱花，知道

🌈我看见

1🍀 我看见，，静坐时想到，昨日台风，加上连日雨想洗被子，，想去查天气，止，查天气是个念头吧，静坐，

2🍀 我看见，昨日午后台风，景区封园，哈密瓜和凤梨可以留到今天用，西瓜就不能用了，丁老师和我说了，少切点。我说好的

3🍀我看见，一会连续4个人来和我说，刚丁老师在厨房说水果切多久了，少切点，一时生气，眉头一皱，脑门嗡嗡嗡的。特殊情况，不可预估的游客。就这么点水果。至于一个一个来说吗？没及时止，生闷气了好一会，，没看见失败

4🍀我看见，小h拿地瓜过来偷偷的叫我吃，一看情况，。心想是王h的才会偷偷摸摸的，我说不饿不吃，谢谢！

5🍀我看见，过了一会，王h拿了一个地瓜过来叫吃，我正忙她放在桌子上，心里排斥，不想吃，一会转送给隔壁的龙哥吃了。

6🍀我看见，，下午王h问，哪个地瓜不好看好吃吗？，我正忙活，就咧咧嘴，没吃，心里意念回答了刚龙哥吃了

7🍀我看见，天气很好，很多游客，来到我前面询问，王h在边上叫帅哥过来看看，这里有……一串的话，又来了，就是这个德行，看见自己不喜欢她，思她人过，排斥，微笑回答完客人，说需要什么隔壁这里有吃的，可以看看…

8🍀我看见，今天就我自己下山看见时间4:20了，准备下山，坐最后一趟5:20上下班车，让时间宽裕点，看见担心，告诉李主管说我提早一点下山，

9🍀我看见，上午在群里我说要下山，失落，女儿也没声音，到了下午4点多才看见队友说晚上出去吃饭，被情绪带走（求关注），到了5点多到山脚下才回了一个字，：嗯，

10🍀我看见，在卫生间，我专用毛巾随意的搭着没有挂整齐（我的习气），咦，队友这次咋没整理呢？不像他的习惯啊？心思呢，看见思他人过，止咋样挂都可以！