木帛88
11.10——11.13作业
木帛88 C组 11.10-11.13
开车觉察2次
燕子飞觉察2次
扫地觉察2次
每日抄经
腰部受伤了，静坐练习暂停
诵读《觉察之道》、《勇士之道》
宣四视频1 对宣讲员的三个要求：信任，真诚，行动
七师父说：不要评价哪个师父讲得好，你评价他讲得好或者讲得不好，说明你比他水平高。认准一个师傅，完全信任，认真照做就好。
1.我看见： 周日腰部出问题了，走路受限，起立、坐下受限，去医院做了核磁，值班医生说看上去腰4腰5挺严重的，听了后担心极了：工作上的事怎么办？老父亲还在我家呢，怎么安顿他？如果要住院治疗，应该选哪个医院……发愁了一天一夜。看见自己的各种担忧。 周一早上去拿片子，见到主任医师问情况，主任看了看影响又问了一些问题后说：腰疼就做核磁？你这就没事呀，那是受凉了，注意保暖就好了。 一担心，把觉察全抛脑后了，医生的一句话让我想起《觉察之道》说的头脑编故事。
2.我看见：因为打算看医生，所以给领导说明情况，说周一要晚点去。领导回复：好！ 看见自己有点失落，领导也不问问我的病情，亏我鞍前马后得替她想办法……周一中午，领导专程过来问我的病情，并说明昨天到今天早上的忙碌。嗨，我错怪人家了。
3.找东西：腰不舒服，想系个腰带，让队友把床板掀起来，我记得腰带放在床箱子里的，翻过来翻过去的，死活找不着，就放弃了，刚把床单铺平整就发现腰带和浴巾装在一块，刚才被我撂出来了。想起七师父的找文章的例子——，当你放下执着，它可能就自然发生。
4.我看见：周二接到通知，周四要参加党务培训，得一天时间。自己这两天可是都不敢咋坐的，医生说少坐，多活动，这两天还没好利索呢，周四的会议能敢坚持吗？看见自己的焦虑，后来婆婆说把腰带系上，坐一会儿起来站一会，活动一下。
小青点评： @木帛88
静坐觉察暂时做不了，随机静坐可以多练习，病痛来了，正是觉察时，木帛别错过[拥抱]
3个我看见，可以尝试写成觉察案例。我看见的作业，可以更简洁地记录自己的习气、模式、念头、情绪、想法等。然后加一个动作来对治。
愿木帛早日康复[拥抱][爱心]