1.23-1.26作业

【必做】

1、静坐20*2

随机静坐10*1

2、视频学习：无

3、晨起发愿3

自他交换5

4、动作觉察时长：

（1）起床觉察1

（2）扫地觉察3

（3）购物觉察1

5、情绪觉察

（1）得知弟弟可能要换工作，我顺口说还是该学个什么技术，不能一直做那个吃青春饭的吧，我问他考驾照的事，他说你给我出钱，我说找你爸妈去，又想叨叨他一堆

【看】看见自己想甩锅，看见自己不想承担

【挖】对金钱的看重，不敢勇于承担

【改】停止叨叨，心里也做好了自己支持他的准备

（2）给亲戚打电话，不免提到车子、房子一类，看这一大家子，确实我家不太如意，我想起了前几天回老家听到的闲话，说我们没出息

【看】看见自己的物质欲望

【挖】想要得到，被金钱物质控制，攀比心，匮乏意识

【改】回到当下，享受自己的生活

【选做】

1、《勇士之道》看完

2、即刻觉察〉10