【必做】

1、静坐20*2

2、 三种发愿 3

   自他交换〉10
   

3、动作觉察：无

4、看视频：无

5、我看见

（1）跟老师和几个家长约好下午聚餐，买食物的时候我看见自己怕吃亏比对方多花钱，于是大方一点给出去

（2）清明因为不能回去就准备自己去寺里烧点纸啥的，想要给家里长辈打个电话，表示虽然我没回去但是我有行动，不想被说我们没有心什么的，我看见自己在意他人评价，没有刻意去打电话，做好自己能做的事即可

（3）聚餐的时候听到各位妈妈说家里怎样怎样，就特别想劝她们，心里还评判都不是什么大事，我看见自己好为人师，停下来做好倾听再配合符合一下

（4）朋友再次说到如何折磨队友自己如何心里过不去那个坎，我看见自己又想说教，然后发自内心的安慰陪伴

（5）在腾讯公益捐赠时，随缘的金额比平时要多几十块，我又看见自己的不舍和金钱执着，于是给出去