1.13-1.15作业
【必做】
1、静坐20*3
2、视频学习：0.5小时
3、晨起发愿3
遇事发愿3
4、动作觉察时长：
（1）洗漱觉察1
（2）陪孩子觉察5
（3）上课中觉察2
（4）打扫中觉察1
5、情绪觉察
（1）给老师课时费时突然想起，因为会员按照课程累计最后的课时给到最优价格，那么平均下来客单价都降低了，那我该付的课时费也该降低才对，本来我就承担了一切费用，还按55给对方分的课时费，已经是亏的了，现在这样不是更亏吗
【看】看见了自己的纠结，不愿意吃亏的念头
【挖】想得到不想失去，匮乏的意识和念头，所以总想自己拽手里，怕自己吃亏
【改】按照高的课时费给到对方，也没有去对方那里说给她给的高等等
（2）再一次在洗澡问题上孩子又耍赖了，说好了的临到跟前就不乐意了，以及最近好多次的撒泼打滚
【看】看见自己又想控制孩子
【盯】心里发紧
【挖】怕麻烦，觉得打乱自己安排，要听我的
【改】陪他演戏，基本上都很快圆满解决事情
（3）想给妈妈补买一个生日礼物，预备给她编织一个戒指，销售推销满1200送300，想占这个赠送的便宜，于是下来总共花费1600多，过了一会想起感觉为了占那点便宜多花了1000块
【看】看见自己纠结懊悔的念头
【盯】反复的懊悔反复看见
【挖】想占便宜又不想失去，停留在过去，没有看见自己的欲望和贪念
【改】不断反复盯看过程，懊悔情绪自己消失了
【选做】
1、日行一善2
2、即刻觉察〉15
欧阳同学晚上好[玫瑰]
《情绪觉察》作业（1）看挖改都不错，当我们主动选择吃亏，我们的心会慢慢看淡得失。赞一个[强]
《情绪觉察》作业（2）“挖”和“改”都不是很到位。难道不是你认为孩子必须要洗澡，要讲卫生的执着。前几天我看见咱们摩鱼班的同学分享，家里有个一个月不洗澡的孩子，好像也能泰然处之。所以，你以为的圆满可能也只能是“基本上”[让我看看]
《情绪觉察》作业3，明显看见晚了，要是能在“占便宜”的起心动念看见就好了。现在在懊悔这里看见，也不错。 “挖”有没有心疼钱的成分，“改”得不算成功，一方面是因为看见晚了，另一方面，能不能用祝福，发愿，反者道之动去在行动上对治一下。 最后，既然是给老妈的，买了就买了，不如借此去讨老妈欢心。