什么是觉察.2025.6.26
我们现在有那么多的烦恼，那么多的痛苦，每天都活在焦虑中，怎么样去改变这种现状呢？
只要破除对自我的认同和执着，就是解决烦恼和痛苦之道
具体怎么做呢
那就是要觉察
对于初学者来说，只需要记住一句话：觉察，是知道此刻正在发生。觉察无处不在，觉察是要不跟随，不评判。
看见念头，看见念头跑了，回到当下，就是带着觉察在做事情。
在吃饭中觉察，当你去评判味道的时候，已经被带走了，更何况还要想起以前吃饭的瞬间。
在走路中觉察，当你感觉到有凉风吹过，已经被带走了，因为你在评判凉不凉
很难对么，因为就那么一瞬间，你已经被带走，你还以为自己在觉察。 觉察的训练，是让你能够更快，更及时的看见念头
看见每一个动作 看见每一个念头 看见每一份情绪
提起觉察，其实不难，是很简单的，但正是因为简单，反而容易错过和忽略，但你不要小看了这么简单的方法，它是修行最强大的方法。
为什么觉察可以解决情绪问题？
当你能觉察到情绪的时候，你已经在情绪之外了，我们往往生气，是因为你没觉察到你在生气，焦虑是因为你没觉察到你在焦虑。
为什么觉察这个方法可以让我们不痛苦？
我们痛苦的原因，无非就两点，活在了过去，或者是活在了未来 愤怒，懊悔，自责，这些情绪，你不是在过去，就是活在了未来 只要你能安住当下，生活中就能解决很多烦恼 反者道之动，很简单，就是安住当下 过去心不可得，未来心不可得
而觉察是让我们回到当下，吃饭时候，安安心心的吃饭，把觉知放在嘴里，你此刻对于未来的担忧是消失的，因为你此刻正在当下。
你喝水的时候，你安住在喝水，觉察喝水 你走路的时候，你安住在走路，觉察走路 你睡觉的时候，你安住在睡觉，觉察睡觉 你工作的事后，你安住在工作，觉察工作
人生充满着各种无常，而我们如果没有走上修行这条路，我们是一直按照自己的模式和习气来运转的，比如说我非常的爱计划，这是自我过去的记忆和经历的一个结果。总是想要让未来变得安全。
焦虑工作，是因为只能接受一个结果，那就是一定要事业有成 焦虑孩子，是因为只能接受一个结果，我的孩子一定是能考上名牌大学的 焦虑爱人，是因为只能接受一个结果，我的爱人是一个事业有成而又耐心贴心的伴侣 焦虑父母，是因为只能接受一个结果，父母的身体是健康的，最好不要有什么病痛出现
而踏上修行之路那一刻，我就得把这些模式渐渐的去抛弃掉，反者道之动，活在当下，接受无常
因为真正的修行人，可以接受任何的无常，未来没有一刻是确定的，但是我们是可以接受的。
如果得了绝症，生活还得继续呀不是么？ 如果生活不富裕，也是可以吃饱饭的不是么？ 如果孩子学习不好，他也可以平凡的生活不是么？
修行，是可以接受所有的结果，我们朝希望的方向去努力，但是可以接受所有的结果。
自我，总是通过各种的欲望和事情来喂养自己，如何去对治呢? 什么都不做，什么都不想，不要去跟随
效率低，又怎么样呢？ 漏回复了一个电话，一条短信，又怎么样呢？ 感觉时间浪费掉了，刷手机浪费掉的时间又有多少呢？
觉察，就是慢慢的去削弱自我。