6月10日
工作室 30分钟
深呼吸三次，脱了鞋子，开始
右腿在膝关节的带动下打直，向前，知道
右脚跟落地，脚掌依次落地，直到过度到脚尖，知道
地板冰凉，知道
左脚后跟同步慢慢抬起，脚掌，脚尖，知道
身体重心放到右脚脚掌，脚踝有压力，知道
右脚脚跟慢慢离地，重心过渡到右脚脚掌，脚掌发力，蹬，带动身体往前，知道
左脚后跟落地，到左脚脚掌，到左脚尖，知道
右脚向前，右肩往甩，左脚向前，坐肩往后甩，知道
小猫用好奇的眼神看着我，知道
脚踝酸，知道
一步一步，走的非常慢，像在跳舞，轻盈，知道
同事跟我说了句话，知道
左脚落地是，坐小腿肌肉紧绷，知道
膝盖酸胀，知道
后背发热，知道
儿子的月考成绩，打印资料，知道
脸部发热，知道
臀部前后摆动，右脚落地，臀部往右前摆动。
一句话感悟：脚丫承受了太多重量