【基础作业】
每日静坐：30分钟
视频学习时长：60分钟
笔记：修心七要，第二要，菩提心
究竟菩提心：空性
相对菩提心：别人比我更重要（他人胜己）
嗔恨也是觉，乌云也是天空，浪花也是大海。
口诀：视一切现象如梦
情绪/我看见记录：
①
②
③
④
⑤
【精进练习】
即刻觉察: 2 次
闹铃觉察：1次
发愿：8次
自他交换：3分钟
动作觉察：分钟
日行一善：
必经青铜骑士
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