【基础作业】
每日静坐：30分钟
视频学习时长：60分钟
真话不全说，假话绝不说。 努力工作可以包治百病。 和自己不适的器官对话。 对待工作极致的努力到无能为力。 工作最大的报酬就是工作本身。
情绪/我看见/习气记录：
①
②
③
④
⑤
【精进练习】
即刻觉察: 2次
闹铃觉察：3次
发愿：15次
自他交换：3分钟
刷牙觉察：1次
吃东西觉察：1次
抄心经觉察：1次
走路觉察：10分钟
工作中觉察：分钟
日行一善：必经青铜骑士
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