【基础作业】
每日静坐：15分钟
视频学习时长：分钟
看《勇士之道》笔记：
勇士特点一：不逃避，敢于突破。
我们平时习惯做的一些事情，我们会持续不断的去强化它。
勇士特点二：不可预期
正是因为我们本身的本质是空性的，你可以去贴任何标签，而且你也可以把它当成是标签。
上师是觉性的体现。
勇士的定义：不再害怕自己被伤害，敢于真诚的去敞开自己。
勇士，他愿意来帮助这个世界，愿意去承担改善这个世界的责任。
慈悲是别人比自己重要。
情绪/我看见记录：
①
②
③
④
⑤
【精进练习】
即刻觉察: 次
闹铃觉察：次
发愿：3次
自他交换：3分钟
刷牙觉察：1次
抄心经觉察：1次
走路觉察：次
日行一善：必经青铜骑士
读《生活即修行》35-38页