【基础作业】
每日静坐：30+分钟
视频学习时长：30分钟
笔记：
情绪/我看见记录：
①
②
③
④
⑤
【精进练习】
即刻觉察: 2次
闹铃觉察：次
发愿：10次
自他交换：1分钟
刷牙觉察：2次
抄心经觉察：次
走路觉察：4次
工作中动作觉察：分钟
日行一善：必经青铜骑士
读《生活即修行》62-64页
返回上一页
返回主页