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发 愿：
早起发愿+遇事发愿+慈悲发愿各3分钟

静 坐：

早静坐30分钟 子午坐分钟 晚静坐30分钟 随机静坐3次

觉察

动作觉察：起床觉察1、刷牙觉察2、洗脸觉察2、做饭觉察2、吃饭觉察2、刷碗觉察2、拖地觉察1、骑车觉察1、看视频觉察1、大拜觉察5次、走路觉察40分钟

即刻觉察：40次

熏习

《老子智慧002》

• 当光出现，黑暗就不见了；当爱出现，恨就消失了。
• 不修行的人看见的是”有”；修行人看见的是”空”。

• 我看见，队友打电话让我去买“烧纸”。我正在会议室开会，想抱怨：我忙着，你不会自己去吗？心平气和地说：”现在有事，半小时后就去昂”
• 我看见，“空明行”后援团为我们的付出，感激之情溢于言表。
• 我看见，评判自己：做事情只图快，不认真，回到当下，认真读老师发的作业要求。
• 我看见，父亲嫌弃母亲忘记吃药，提起觉察，夸张地对父亲说：“幸亏您老记性好，有您帮我妈记着，我可放心了”父亲开心的笑了。
• 我看见，母亲伤感地说：“今天早晨，蜜蜂死了很多只”（前天家里飞来了一群蜜蜂，父亲找来一个蜂箱放在院子里）安慰说：“咱把它埋在花坛里吧！”

• 蓝狮子老师说：很多人的作业 wiki页面，看得让人很别扭。因为他只考虑自己如何记录方便，没有考虑到其他人查看的方便。 一个人做事是否专业，一个很重要的点：考虑他人感受了吗？
• 反复看了几遍，很惭愧。我的蓝宝奇兵作业就是只考虑自己记录方便，没有考虑其他查看人的方便。

发 愿：
早起发愿+遇事发愿+慈悲发愿各3分钟

静 坐：

早静坐30分钟 子午坐20分钟 晚静坐20分钟 随机静坐3次

觉察

动作觉察：起床觉察1、刷牙觉察2、洗脸觉察2、做饭觉察2、吃饭觉察2、刷碗觉察2、拖地觉察1、骑车觉察1、看视频觉察1、走路觉察20分钟

即刻觉察：30次

熏习

《老子智慧002》

1. 我看见，诊所大夫帮忙发快递，感恩帮忙。
2. 我看见，朋友发来药品单211.2元，不想给那2角，转账212元。
3. 我看见，做了”炸酱面”，孩子很喜欢吃，我很开心。
4. 我看见，开始收拾徒步需要物品，很期待。
5. 我看见，蓝狮子老师在“昆仑之巅准船长训练群”发布辅导要求，其中一个条件是：在摩鱼班，“摸鱼”时间超过四个月。我看后就想：老师这是要求进摩鱼班四个月后才能报吧？我都11个月了……就想问问老师，又不敢，怕说错话……“反者道之动”问问
6. 我看见，看见老师的回复，把我乐的合不拢嘴，老师太智慧了。
7. 我看见，把糗事发深海班，觉得离修行的门，又近了一步。
8. 我看见，给健一同学发信息，报名准船长培训，因上努力果上随缘。

• 天空营毕业快一年了，“脸皮”越来越厚了，可以没心没肺地笑着，觉得离“修行之门”又近了……