10.16浅笑安然

一、晨起发愿、慈悲发愿、遇事发愿

二、早上、子午、晚上各静坐20分钟

大拜108个 10.17浅笑安然 日日功

三、即刻觉察

刷牙觉察、拖地觉察、走路觉察、吃饭觉察、

四、我看见

1、队友的烟灰又都进花盆里，想抱怨，我看见自己的嫌弃，闭嘴。

2、买白菜，小贩说：“正和四斤，” 想去看看称，止，付钱回家。

3、老母亲的血压又高了，“饮食得注意”我看见自己又要质疑，闭嘴。

4、学习wiki时 我看见自己的畏难情绪，继续学习。

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