浅笑安然 2025、2、27
日日功
发 愿：
早起发愿：（3分钟）
- 我是浅笑安然，我虔诚发愿，祈请宗翎老师加持我，一天保持觉察。祈请蓝狮子加持，愿我今天所做、所说、所想的一切，所有一切身语意都能利益一切众生.愿众生福慧增长、早日证得菩提。
遇事发愿：（3分钟）
- 我是浅笑安然，我虔诚发愿，如果我参加空明行普陀山朝拜对众生有利，祈请蓝狮子加持我顺利参加。如果我不参加朝拜，对众生更有利，祈请蓝狮子加持我去不成。
慈悲发愿：（3分钟）
- 我是浅笑安然，我虔诚发愿祈请诸佛菩萨加持，我愿意将我所有的一切功德，福报，智慧 福德全部给一切众生、身边的家人、同事、孩子、老人………愿他们全部福慧增长 ，早日证得圆满的无上智慧，证得菩提心，出离轮回。我愿意承担他们一切的烦恼/痛苦，一切的苦厄，一切的障碍，一切的病痛，只愿他们福慧增长 早证菩提。
睡前发愿（3分钟）
- 我是浅笑安然，我虔诚发愿：祈请蓝狮子加持我，愿我在睡梦中保持觉察，愿我在睡梦中所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。
静 坐：
| 名称 | 时间 |
|---|---|
| 早静坐 | 30分钟 |
| 子午坐 | 15分钟 |
| 晚静坐 | 30分钟 |
| 随机静坐 | 3次 |
| 大拜 | 108 |
觉察练习
| 练习项目 | 次数 | 练习项目 | 次数 | 练习项目 | 次数 | 练习项目 | 次数 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 起床觉察 | 1 | 洗脸觉察 | 2 | 刷牙觉察 | 2 | 扫地觉察 | 3 |
| 走路觉察 | 1 | 做饭觉察 | 2 | 吃饭觉察 | 2 | 洗碗觉察 | 1 |
| 读书觉察 | 1 | 骑车觉察 | 抄经觉察 | 电话觉察 | |||
| 看视频觉察 | 2 | 聊天觉察 | 闹铃觉察 | 5 | 即刻觉察 | 9 |
读经典
- 《地藏经》1部
- 《楞严咒》1部
抄心经
今日抄写1 部，共抄写868 部
见地熏习
蓝狮子老师《15期天空营毕业设计二》分享
- 要试着让自己成为水，可以适应任何情况。水不会和任何对境产生矛盾和冲突。
- 当我们修行越好，家里的矛盾冲突就会越少。
- 不是让大家为了家庭和睦而忍让、憋着、受委屈，而是让大家智慧地面对。看清自己的模式，认识对方的模式。
- 让自己不被习气控制，不被情绪控制，不被自我戏耍。
挑战勇士四大原则
| 名称 | 次数 |
|---|---|
| 不抱怨 | 1 |
| 不撒谎 | |
| 不思他人过 | |
| 不占便宜 |
我看见
- 我看见，父亲忙着刨地，劝说少种地吧。父亲说：“种地可以锻炼身体…”看见又想抱怨，微笑附和。
- 我看见，母亲来我家送猪肉，心里愧疚，因为我坚持不拿，让母亲亲自跑一趟，止，回到当下，和母亲聊天，感谢。
- 我看见，队友把鱼肉分给孩子们，自己吃鱼头，感叹他的善良。
- 我看见恺恺同学的作业越来越认真了，真好。
- 我看见，同学们学习精进，赞叹他们。
情绪觉察