浅笑安然 2025、2、28
日日功
发 愿：
早起发愿：（3分钟）
- 我是浅笑安然，我虔诚发愿，祈请宗翎老师加持我，一天保持觉察。祈请蓝狮子加持，愿我今天所做、所说、所想的一切，所有一切身语意都能利益一切众生.愿众生福慧增长、早日证得菩提。
遇事发愿：（3分钟）
- 我是浅笑安然，我虔诚发愿，如果我参加空明行普陀山朝拜对众生有利，祈请蓝狮子加持我顺利参加。如果我不参加朝拜，对众生更有利，祈请蓝狮子加持我去不成。
慈悲发愿：（3分钟）
- 我是浅笑安然，我虔诚发愿祈请诸佛菩萨加持，我愿意将我所有的一切功德，福报，智慧 福德全部给一切众生、身边的家人、同事、孩子、老人………愿他们全部福慧增长 ，早日证得圆满的无上智慧，证得菩提心，出离轮回。我愿意承担他们一切的烦恼/痛苦，一切的苦厄，一切的障碍，一切的病痛，只愿他们福慧增长 早证菩提。
睡前发愿（3分钟）
- 我是浅笑安然，我虔诚发愿：祈请蓝狮子加持我，愿我在睡梦中保持觉察，愿我在睡梦中所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。
静 坐：
| 名称 | 时间 |
|---|---|
| 早静坐 | 30分钟 |
| 子午坐 | 30分钟 |
| 晚静坐 | 30分钟 |
| 随机静坐 | 3次 |
| 大拜 | 108 |
觉察练习
| 练习项目 | 次数 | 练习项目 | 次数 | 练习项目 | 次数 | 练习项目 | 次数 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 起床觉察 | 1 | 洗脸觉察 | 3 | 刷牙觉察 | 2 | 扫地觉察 | 1 |
| 走路觉察 | 做饭觉察 | 2 | 吃饭觉察 | 洗碗觉察 | 1 | ||
| 读书觉察 | 骑车觉察 | 抄经觉察 | 3 | 电话觉察 | |||
| 看视频觉察 | 2 | 聊天觉察 | 闹铃觉察 | 5 | 即刻觉察 | 10 |
读经典
- 《地藏经》1部
- 《楞严咒》1部
- 《金刚经》1部
抄心经
今日抄写 1部，共抄写 871部
见地熏习
蓝狮子老师《老子智慧8》分享
挑战勇士四大原则
| 名称 | 次数 |
|---|---|
| 不抱怨 | 1 |
| 不撒谎 | |
| 不思他人过 | 1 |
| 不占便宜 |
我看见
- 我看见，队友抱怨我把抹布放柜子里，他得找……，我夸张地说：”嗯嗯，是我不对，让你受累了”队友噗嗤笑了。
- 我看见，队友看到我做大拜说：“这是又练功？多费衣服啊”我笑着说：“没事，我穿的是旧衣服”
- 我看见，挂碍母亲的血压高，咨询医生。
- 我看见，蓝狮子老师分享老子智慧连续3个半小时，幽默智慧，感恩。
- 我看见，队友说：“你们这些人都不善良，让你们老师天天讲，一讲就半宿”我笑着说：“嗯，你说的对，我们不仅不善良，还很自私”
- 我看见，大雾浓见度很低，担心大家开车受影响，祝福他们。
情绪觉察