2025.2.1浅笑安然
日日功
发 愿：
早起发愿：（3分钟）
- 我是浅笑安然，我虔诚发愿，祈请宗翎老师加持我，一天保持觉察。祈请蓝狮子加持，愿我今天所做、所说、所想的一切，都是为了利益一切众生.
遇事发愿：（3分钟）
- 我是浅笑安然，我发愿，如果我参加空明行普陀山朝拜对众生有利，祈请蓝狮子加持我顺利参加。如果我不参加朝拜，对众生更有利，祈请蓝狮子加持我去不成。
慈悲发愿：（3分钟）
- 我是浅笑安然，我发愿，请诸佛菩萨蓝狮子加持我，我愿替天下所有众生承受因受伤疾病带来的痛苦，愿他们早日康复。
睡前发愿（3分钟）
- 我是浅笑安然，我虔诚发愿：祈请蓝狮子加持我，愿我在睡梦中保持觉察，愿我在睡梦中所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。
静 坐：
早静坐10分钟- 子午坐16分钟
- 晚静坐分钟
- 随机静坐3次
觉 察
- 吃饭觉察3次
- 刷牙觉察1次
- 读书觉察2次
- 做饭觉察2次
- 洗碗觉察3次
- 读经典觉察1次
- 走路觉察3次
- 闹铃觉察3 次
- 即刻觉察8次
读经典
- 《金刚经》1部
- 《楞严咒》1部
抄心经
今日抄写 2部，共抄写805 部
熏习
《深海班过年中修行分享》初四
- 苦海是无边的，怎么走都是苦。不要瞎动，遇到什么，解决什么。烦恼是必然产生的。吵吵闹闹也是爱。看见甩锅都很可爱。跟我们没有关系，觉得可爱。
- 生活要像小鹿一样独自疗伤状态不好，安静的等着就好
- 像狮子一样勇猛精进，带着欢喜心，发现其他人的模式。把修行当成很重要的事，勇猛精进。
- 觉得自己委屈，另一个人也委屈。委屈，不是很累，而是觉得不公平。
- 像风一样，遇到什么情况，就接受什么情况。风的特点，那儿不吹了，有障碍物，打个旋就好。
- 我们经常像墙堵住了，总想穿过去。
- 如疯子一样修行，疯子不会判断好坏，不在意世间八法。对待世人判断，期待别人好的。达到疯子状态有三个层次。普通人：陷在世间八法里。修行人：慈悲方法只要他好，你怎么样都行觉察，不评判，不跟随。
- 足够慈悲，可以容纳所有人，有觉察，足够看见。
- 只有觉察时，没有慈悲时，就像一条腿走路：1、容易带偏，2、容易被细节带走
- 没有觉察的慈悲，要求别人，看不上别人。
- 在世俗里吵赢了，修行就输了，永远赢不了一个，不想赢的人
- 每个人有每个人的生活方式，我们要尊重别人的生活方式。凭什么一定要用我们的？我们总想改变别人的期待放下
- 遇到矛盾怎么解决？1改变，2，适用，是一种修行，3远离
- 生活真相，只要两个人在一起，必定有矛盾，有矛盾很正常。每个人都有自己的世界，两个世界在一起必定有矛盾。
两次出生：从妈妈的子宫出生，从心理的子宫出生- 不修行的人和修行人的区别：蚕茧中的幼虫，不是需要抽丝剥茧一层层剥落去出来，需要从内一口咬破出来，蚕茧中幼虫，安全却很苦。咬破蚕茧，很痛苦，外面世界很危险，只有很勇敢的幼虫才会破茧而出，成为毛毛虫，世界变大，变厚重。修行再好就变成蝴蝶
了，看到光怪陆离的世界，不要对外说，要继续向内求。这样那些没睡醒的听了会生气的，除非他们想要醒来，你才可以说给他听。
我看见
- 今天是回家看父母的日子，快九点了，跟队友说该出发了，队友让我先去，他到饭点去就行。我看见心里不舒服，止，愉快出门了。
- 刚做几个菜，父亲就开始和队友开始喝酒了，我看见担心会不会又喝多，止，回到当下炒菜中。
- 母亲要做猪蹄，我劝说好几个菜了，不要做了，母亲有些生气，我看见自己强势，随顺母亲，然后母亲强调昨天炖的，就是为了今天做着吃，我点头哈腰赞同。母亲终于笑了，真好。
- 饭后，父亲和队友有些微醉，我看见队友的“高谈阔论”模式，心里不舒服，止，回到当下。
- 倒水时，觉察不在线，不小心把开水撒在队友腿上，我看见自己慌乱，止，一边道歉，一边擦干净
日记
- 下午正听蓝狮子老师分享，儿子看见了，就开始嘱咐模式，我看见烦躁，我关掉手机，点头称是。心里不舒服，我修行不好，智慧不够，影响不了家人 也许是业障太重吧！止，停止编故事，精进修行。