日日功

发 愿：
早起发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，我虔诚发愿，祈请宗翎老师加持我，一天保持觉察。祈请蓝狮子加持，愿我今天所做、所说、所想的一切，都是为了利益一切众生.

遇事发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，我发愿，如果我参加空明行普陀山朝拜对众生有利，祈请蓝狮子加持我顺利参加。如果我不参加朝拜，对众生更有利，祈请蓝狮子加持我去不成。

慈悲发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，我发愿，请诸佛菩萨蓝狮子加持我，我愿替天下所有众生承受因受伤疾病带来的痛苦，愿他们早日康复。

睡前发愿（3分钟）

• 我是浅笑安然，我虔诚发愿：祈请蓝狮子加持我，愿我在睡梦中保持觉察，愿我在睡梦中所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。

静 坐：

1. 早静坐20分钟
2. 子午坐30分钟
3. 晚静坐分钟
4. 随机静坐3次

觉 察

• 吃饭觉察3次
• 刷牙觉察1次
• 读书觉察2次
• 做饭觉察2次
• 骑车觉察2次
• 读经典觉察3次
• 走路觉察2次
• 闹铃觉察 3次
• 即刻觉察6次

读经典

- 《楞严咒》1部

抄心经

今日抄写 2部，共抄写 808部

熏习 《过年中修行初五分享》

我看见

1. 队友一边咳嗽，一边吃烟，我看见想说教，闭嘴
2. 母亲说家里有客人要回家做饭，我看见慌张，跟小云船长请假，不参加聚会。
3. 我看见青岛同学们聚会，我看见懊悔没参加，止，随顺家人。
4. 在过年中修行分享会，我看见老师说：赡养老人是自己的福报。潸然泪下，感恩遇见必经之路。
5. 我看见儿子条理清晰地为客户解决问题，家有小子初长成。
6. 队友问儿子邻居欠款的事，我看见队友有情绪，担心有冲突，想阻止他们，止，继续吃饭。
7. 朋友小孙女活泼可爱，我看见羡慕，祝福他们。
8. 晚上和朋友们聊天，即刻觉察，我看见自在。

日记

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