日日功

发 愿：
早起发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，我虔诚发愿，祈请宗翎老师加持我，一天保持觉察。祈请蓝狮子加持，愿我今天所做、所说、所想的一切，所有一切身语意都能利益一切众生.愿众生福慧增长、早日证得菩提。

遇事发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，我发愿，如果我参加空明行普陀山朝拜对众生有利，祈请蓝狮子加持我顺利参加。如果我不参加朝拜，对众生更有利，祈请蓝狮子加持我去不成。

慈悲发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，祈请诸佛菩萨加持，我愿意将我所有的一切功德，福报，智慧 福德全部给一切众生/ 身边的家人/同事/孩子/老人/………，愿他们全部福慧增长 ，早日证得圆满的无上智慧，证得菩提心，出离轮回。

我愿意承担他们一切的烦恼/痛苦，一切的苦厄，一切的障碍，一切的病痛，只愿他们福慧增长 早证菩提。
睡前发愿（3分钟）

• 我是浅笑安然，我虔诚发愿：祈请蓝狮子加持我，愿我在睡梦中保持觉察，愿我在睡梦中所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。

静 坐：

1. 早静坐16分钟
2. 子午坐30分钟
3. 晚静坐16分钟
4. 随机静坐3次

觉 察

• 吃饭觉察3次
• 刷牙觉察1次
• 读书觉察3次
• 做饭觉察2次
• 刷碗觉察3次
• 读经典觉察3次
• 走路觉察2次
• 闹铃觉察 3次
• 即刻觉察5次

读经典

1. 《金刚经》1部
2. 《地藏经》1部
3. 《楞严咒》1部

抄心经

今日抄写 1部，共抄写 850部

熏习

LZ老师分享《爱情与婚姻》

• 把家人当成众生，把众生当成家人。

我看见

1. 我看见，母亲让我们回家吃饭，担心队友和父亲喝酒，跟母亲说：下午有事情，得早早吃午饭，在家吃好了。
2. 我看见，让鑫鑫同学背诵古诗时，他的不情愿，跟他说：“这首诗，我也不会，咱俩比赛，好不好？然后咋俩互相检查”鑫鑫高兴地答应了，一会儿我们俩都背熟了。
3. 我看见，孩子们完成作业后，看“抓小地鼠”兴高采烈的样子，9分钟的视频，他们看了3遍，才恋恋不舍地回家了。果然兴趣是最好的老师。
4. 我看见，队友看短视频时，哈哈大笑，心里不舒服，止，去我读经典喽。

日记

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