日日功

发 愿：圣贤如是发愿，我亦如是发愿

🌞早起发愿：（3分钟）
* 我是浅笑安然，我发愿，祈请诸佛菩萨蓝狮子加持，愿我今天所做、所说、所想的一切，都是为了利益一切众生.
🌞遇事发愿：（3分钟）
* 我是浅笑安然，我发愿如果我参加空明行普陀山朝拜对众生有利，祈请蓝狮子加持我顺利参加朝拜。如果不参加朝拜，对众生更有利，祈请蓝狮子加持，不能参加。
🌞慈悲发愿：（3分钟）
 * 我是浅笑安然，我发愿请诸佛菩萨蓝狮子加持我，我愿替天下所有众生承受因受伤疾病带来的痛苦，愿他们早日康复。

【能量朗读】100天

静 坐：

1. 早静坐15分钟
2. 子午坐10分钟
3. 晚静坐20分钟
4. 随机静坐2次

觉 察 ：

• 吃饭觉察2次
• 读书觉察3次
• 做饭觉察2次
• 骑车觉察1次
• 读经典觉察2次
• 走路觉察2次
• 即刻觉察1次

读经典

1. 《金刚经》1部
2. 《普门品》1部
3. 《准提咒》108遍
4. 《道德经》1部
5. 读《觉察之道》第四章

我看见

1. 把子午坐和读书会通知发送学习群，我看见自己追求完美的模式，止，发心纯粹就好
2. 队友说想吃饼，我看见嫌麻烦想拒绝，止，马上去做
3. 想让队友倒垃圾，我看见习惯命令语气，止，笑着说：帮忙倒垃圾呗！然后看见他提着垃圾出门了，我夸张的说：给你点赞昂。
4. 做了三个饼，有一个糊了，我看见还有想藏起来的念头，止，把黑饼放最上面。
5. 母亲说昨天晚上肚子不舒服，我看见担心，止，嘱咐照顾好自己
6. 嘱咐母亲出门戴口罩，注意保暖，母亲说：记不住。我看见想抱怨，止，随顺吧。

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