日日功

发 愿：
早起发愿：（5分钟）

• 我是浅笑安然，祈请诸佛菩萨蓝狮子加持，愿我今天所做、所说、所想的一切，都是为了利益一切众生.

遇事发愿：（5分钟）

• 我是浅笑安然，如果我修行精进，对众生有利，祈请蓝狮子加持我修行精进。如果我修行不精进，对众生更有利，祈请蓝狮子加持我修行不精进

慈悲发愿：（5分钟）

• 我是浅笑安然，请诸佛菩萨蓝狮子加持我，我愿替天下所有众生承受疾病带来的痛苦，愿他们早日康复。

静 坐：

1. 早静坐15分钟
2. 子午坐20分钟
3. 晚静坐15分钟
4. 随机静坐2次

觉 察 ：

• 吃饭觉察1次
• 骑车觉察1次
• 做饭觉察2次
• 看视频觉察2次
• 聊天觉察1次
• 吃橘子觉察1次
• 即刻觉察3次

读经典：

1. 《普门品》1部
2. 读《心经》21遍
3. 《地藏经》2部

熏习

1. 观看视频《在生活中练习和记录觉察的三方面：情绪、看戏、演戏》怎样消除情绪？体会身体感受；看看自己生气发火的样子（拍照、照镜子）；情绪起来时，找出自己执着点；情绪来时，把它当成”菩萨的考验！ 一旦有情绪，一定是自己的问题！看戏原则：觉察、看见别人的模式、不想改变别人。演戏原则：觉察、不判断对错、示弱。

我看见

1. 环卫工人又在焚烧树叶，我看见怜悯，那里有许多小虫子吧
2. 小贩在吆喝“活的皮巴虾，便宜喽”我看见悲伤，有几个人懂得众生平等啊？
3. 午饭前回父母家，父母亲高兴的张罗着饭菜，我看见慈爱
4. 儿子分享着出差见闻，我看见了成长
5. 队友一身泥水的回家，我看见了辛苦
6. 读着同学的每日觉察作业，我看见了精进，向他们学习！
7. 恺恺同学顽皮的像个猴子，我看见天真无邪
8. 鑫鑫同学写字姿势不好，我看见又着急想改变他，止住。和颜悦色的提醒，不再期待。

今日最赞小郭同学

点评：最近我的梦挺多的，大多都是焦虑的梦，看到小郭同学在梦里也能提起觉察，太赞了！

同学wiki地址：小郭同学

泽碧给赞：

点赞理由：浅笑安然同学的每日修行好精进啊，时刻在带着觉察生活，给泽碧示范了何为“在生活中修行”，特别赞叹

泽碧看见浅笑安然同学的慈悲和感恩，你眼中的世界就是你的内心世界啊

【今日最赞送给】浅笑安然同学

【和觉点赞原因】浅笑安然同学学业精进，日常熏修坚持记录，特别赞叹【我看见】的2和5日常也许能看到，1倒是一时没看到过的，浅笑安然同学太慈悲有爱了

小郭点评：浅笑安然同学，看到第1，2条，觉察常在线，对小动物发悲悯心

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